Možete li se još više razboljeti ako se uplašite?
Iako strah i stres mogu utjecati na vaše zdravlje i potencijalno vas učiniti podložnijim bolestima, nije moguće izravno postati "bolesniji" samo od straha. Strah i stres mogu utjecati na imunološki sustav tijela, čineći ga manje učinkovitim u borbi protiv infekcija i bolesti. Međutim, nije samo strah ono što može uzrokovati bolest; kronični stres koji može proizaći iz trajnog straha ili tjeskobe može imati negativne zdravstvene posljedice. Evo kako strah i stres mogu utjecati na vaše zdravlje:
1. Oslabljeni imunološki sustav :Strah i stres mogu dovesti do oslobađanja hormona poput kortizola koji potiskuju aktivnost imunološkog sustava. Kada je imunološki sustav oslabljen, postaje manje učinkovit u prepoznavanju i uklanjanju štetnih patogena, čineći pojedince sklonijima infekcijama i bolestima.
2. Pojačana upala :Kronični stres može dovesti do povećanih razina upale u tijelu. Upala je normalan odgovor na ozljedu ili infekciju, ali kada je trajna i pretjerana, može oštetiti tkivo i pridonijeti raznim zdravstvenim problemima, uključujući glavobolje, bolove u mišićima i povećani rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
3. Krvni tlak i srčani problemi :Strah i stres mogu uzrokovati privremene skokove krvnog tlaka i otkucaja srca. Kada stres postane kroničan, s vremenom može povisiti razinu krvnog tlaka, povećavajući rizik od hipertenzije, bolesti srca i moždanog udara.
4. Problemi s probavom :Stres može utjecati na probavu i dovesti do simptoma poput mučnine, bolova u trbuhu i proljeva ili zatvora. Također može pogoršati postojeća gastrointestinalna stanja poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS) i čireva.
5. Učinci na mentalno zdravlje :Strah i stres mogu pridonijeti problemima mentalnog zdravlja kao što su tjeskoba i depresija. Ova stanja mogu dodatno utjecati na fizičko zdravlje i otežati suočavanje sa stresorima, stvarajući začarani krug.
6. Posljedice ponašanja :Strah i stres mogu dovesti do nezdravog ponašanja, poput prejedanja, zlouporabe tvari i nedostatka tjelesne aktivnosti. Ovakva ponašanja mogu dodatno negativno utjecati na cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Iako sam strah izravno ne uzrokuje bolest, kronični stres i naknadne promjene koje on donosi tijelu mogu pridonijeti raznim zdravstvenim problemima i učiniti pojedince osjetljivijima na bolesti. Upravljanje stresom i prakticiranje tehnika samonjege kao što su tjelovježba, opuštanje i društvena podrška mogu pomoći u ublažavanju ovih učinaka i podržati opće zdravlje i dobrobit.
