Kako da prevlada javni zahod neugodnosti

Socijalna anksioznost može bitiveliki problem , osobito kada se mora koristiti javni zahod . Za one s društvenih poremećaja ,mogućnost korištenja kupaonu , dok su drugi u istoj sobi mogu biti zastrašujuće . Potrebno je puno hrabrosti , ali je moguće da prevlada javni zahod neugodnosti . Upute
1

Brinite se u kupaonicu dok se drugima napustiti i da ste sami . Koristite bilo odugovlačenje tehnike koje možete zamisliti u zasjedi . Perite ruke , češalj kosu , provjeriti šminku ili ukloniti i ponovno umetnite svoje naušnice . Također možete prilagoditi odjeću ili prekopavati po novčanik ili torbicu , kao da ste u potrazi za nečim .
2

Koristite privatni štand umjesto pisoar . Čak i ako samo potreba za mokrenjem ,privatnost ograde može vam pomoći da prevladaju stid .
3

Carry MP3 player ili iPod , kada se u javnosti . Glazba može utopiti u zvucima drugima u sobi i napraviti što ugodnijim .
4

Zatvorite oči i stavite prste u ušima blokirati podražaje drugima dok koristite kupaonicu . Ova tehnika dodaje da osjećajima privatnost .
5

Provjerite toaletni papir prije nego je sjeo na posao . To se lako može uštedjeti pogođenost molba neznanku za pomoć .
6

Lažni povjerenje , čak i ako vi to ne osjećate . Bilo da ste na pisoar ili pranje ruku , a lakat na koljeno s drugom osobom , ako stojite uspravno i slikati samo uvjerenje , nitko neće bitimudriji u svoj nemir .