Koje su karakteristike CBT

? Kognitivna bihevioralna terapija jeoblik terapije temelji na kognitivnim modelom emocionalni odgovor . Fokusira se na ideji da je osoba koja misli koje utječu na svoje osjećaje i ponašanje , a ne vanjskim čimbenicima . CBT izazove nečije misli i ima za cilj promijeniti način na koji on reagira emocionalno i ponaša prema faktor izvan njegove kontrole . Način provedbe kognitivne bihevioralne terapije su različiti , ali većina kognitivnih - based terapije imaju slične karakteristike . Na temelju kognitivni model za emocionalni odgovor

Ovaj oblik terapije temelji se na ideji da misli kontrole osjećaja i ponašanja , a ne vanjski faktori , kao što su drugi ljudi, situacije ili događaja koji su često izvan kontrola klijenta . CBT ima za cilj promijeniti način na kojiklijent razmišlja i djeluje na situaciju ili događaj , čak i akosituacija ili događaj ne mijenja .
Ciljno usmjerena terapija

sjednice CBT su cilj - usmjerena . Klijent iterapeut surađivati ​​na razvoju ciljeve kojeklijent želi postići . Često će golova mijenja tijekom vremena . Ciljevi trebaju biti određene i definirane ; Na primjer, akoklijent kaže: " Želim ići van više , "terapeut može predložiti nešto konkretniji cilj za klijenta da rade na , kao što su " Želim ići na lokalne trgovine . "


Korištenje domaće zadaće

domaća jesredišnji dio kognitivne bihevioralne terapije . Ona pomaže klijentima da rade prema njihovim ciljevima između sjednica na svoje vlastite . To također daje im priliku vježbati tehnike naučene u svakoj sjednici . Domaći zadaci pokazati klijentu da je on sposoban za stvaranje promjene svojih osjećaja i ponašanja , bez terapeuta sadašnjosti , što jevažan cilj CBT . Primjer komad domaću zadaću dao za klijenta je vođenje misli dnevnik .
Vrijeme ograničenom

CBT ne namjerava trajati zauvijek, a tu su čestoograničeni broj vježbi . Prosječan broj sesija daklijent dobiva je samo 16 godina.Cilj ove terapije je naučiti klijentima da postanu njihovi terapeuti i ne ovisi previše o terapiji . Svaka sjednica je vrlo poučan i usredotočen na cilj za klijenta kako bi se postigla , što je dodatno ohrabrio kroz korištenje domaće zadaće . Ciljevi su uvijek imati na umu i između sjednica , što ubrzava proces učenja . Odluka do kraja formalno terapiju je odlučio od strane klijenta i terapeuta .