Kako postati u skladu sa svojim tijelom u energetiku

Tuning u svoje tijelo energijom može vam pomoći da se usredotočite i koncentrirati na zadatke ili ciljeve . To može vam pomoći da se opustite prije spavanja ili naplatiti do prije velikog događaja . S praksom , možete naučiti čitati vaše tijelo i podešavanje u tome što se osjeća u samo 15 minuta . Upute Screenshot
1

Pronađite mirno mjesto gdje možete udobno sjediti , ni u stolici ili na podu . Isključite sve smetnje , kao što su svjetla , mobitela ili televizora . Igrajte neke meke , umirujuće glazbe u pozadini , ako vam se sviđa .
2

Face zid i zatvorite oči . Zamislite odriješene ruke ispred sebe , bilo u boji crnoj ili bijeloj boji .
3

Duboko udahnite u , puneći svoja pluća u potpunosti. Držite ga za nekoliko sekundi , a izdahnite u potpunosti . Nastavite disati i izlaziti na taj način za nekoliko minuta , sve dok ne počnu osjećati se opustite . Usredotočite se na svaki dah i iz , kako bi se postigla opuštanje , što će vam pomoći da podešavanje u svoje tijelo energijom .
4

Razmislite o svojim rukama, nogama , stopalima i na ostalim dijelovima tijela dok udišete i out . Osjetite trnci energije pulsirati kroz njih , kao što ste i dalje diše . Počnite razmišljati o različitim bojama dok udišete i izlazi , kao što su crvena, plava i žuta .
5

Zamisliteenergije koju osjećate u vašim rukama, nogama , stopalima i na ostalim dijelovima tijela polako sele u krajevi svoje tijelo i teče van . Možete zamisliti u svom umu sijeva vijaka , plus znakove ili bilo koji drugi simbolični prikaz za energiju želite . Zamisliteenergija teče natrag u svoje tijelo i tvori petlju dok vi i dalje udahnite i izdahnite .
6

Nastavak zamišljajući protok energije i disanja i izlazi sve dok ne osjetite sadržaja i u skladu sa sebe . To može trajati od 15 minuta do jednog sata .