Kako spriječiti psihički poremećaj?

Ne postoji samo jedan siguran način za prevenciju mentalnih poremećaja, budući da ih mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući genetiku, okoliš i životna iskustva. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od razvoja mentalnog poremećaja, kao što su:

* Rano potražite pomoć ako osjetite bilo kakve simptome mentalnog poremećaja. Rana intervencija može značajno utjecati na ishod liječenja.

* Izgradnja otpornosti i vještina suočavanja. To se može učiniti putem terapije, obrazovanja i resursa za samopomoć.

* Briga o vašem fizičkom zdravlju. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i dovoljno sna mogu pomoći u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja.

* Izbjegavanje zlouporabe alkohola i droga. Zlouporaba alkohola i droga može pogoršati probleme mentalnog zdravlja i otežati oporavak.

* Izgradnja snažne društvene podrške. Bliski odnosi s obitelji i prijateljima mogu vam pomoći da se nosite sa stresom i teškim vremenima.

* Idite na redovite preglede. Vaš liječnik može vas pregledati na poremećaje mentalnog zdravlja i dati vam upute za liječenje ako je potrebno.

Važno je zapamtiti da je mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje. Ako osjetite bilo kakve simptome psihičkog poremećaja, važno je potražiti stručnu pomoć.