Koji je dobar izvor za traženje stručne pomoći za mentalno zdravlje?
Traženje stručne pomoći za mentalno zdravlje važan je korak prema emocionalnom blagostanju i ključno je odabrati pravi izvor za pouzdanu podršku. Evo nekoliko opcija koje možete razmotriti kada tražite stručnu pomoć za mentalno zdravlje:
1. Davatelj zdravstvenog osiguranja :
- Provjerite kod svog zdravstvenog osiguravajućeg društva kakvo pokriće za mentalno zdravlje imate. Oni mogu dati popis stručnjaka za mentalno zdravlje unutar mreže.
2. Usluge upućivanja za mentalno zdravlje :
- Mnoge države ili zemlje imaju službe za upućivanje na mentalno zdravlje. Oni mogu pružiti informacije o lokalnim terapeutima i savjetnicima koji prihvaćaju različite vrste osiguranja ili nude klizne naknade. Primjeri uključuju:
- Psychology Today's Find a Therapist (SAD):https://www.psychologytoday.com/us/therapists
- Britanska udruga za savjetovanje i psihoterapiju Find a Therapist (UK):https://www.bacp.co.uk/search/therapist
- Therapy Tribe (Australija):https://www.therapytribe.com.au/
3. Lokalne bolnice i klinike :
- Provjerite ima li vaša lokalna bolnica ili zdravstveni centar odjel za mentalno zdravlje ili kliniku. U tim ustanovama često rade stručnjaci za mentalno zdravlje.
4. Sveučilišne savjetodavne službe :
- Ako ste student koledža ili sveučilišta, njihovo savjetovalište može ponuditi resurse za mentalno zdravlje i stručnjake za studente.
5. Organizacije i zaklade za mentalno zdravlje :
- Neke organizacije pružaju podršku mentalnom zdravlju i imaju imenike stručnjaka. Na primjer:
- Nacionalna alijansa za mentalne bolesti (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support
- Zaklada Jed (SAD):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/
- Mind (UK):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/
6. Online terapijske platforme :
- Internetske terapijske platforme povezuju pojedince s licenciranim terapeutima ili savjetnicima putem sigurnih internetskih kanala. Platforme poput BetterHelp, Talkspace ili Online-Therapy.com nude virtualne sesije i pogodnost.
7. Linije za pomoć u kriznim situacijama :
- Za trenutne krize mentalnog zdravlja, obratite se hitnoj službi ili kriznim linijama. Ove usluge mogu pružiti podršku u teškim vremenima.
8. Grupe vršnjačke podrške :
- Sudjelovanje u grupama podrške koje vode obučeni voditelji može biti od pomoći u povezivanju s drugima koji se suočavaju sa sličnim izazovima.
Zapamtite, važno je pronaći stručnjaka za mentalno zdravlje s kojim se osjećate ugodno razgovarati i koji može razumjeti i podržati vaše specifične potrebe. Odvojite vrijeme za istraživanje različitih izvora i opcija kako biste bili sigurni da ćete dobiti pravu vrstu pomoći.
