Kako prepoznati iracionalan Vjerujem

neracionalni uvjerenja može biti štetan za postizanje cilja ili žive stabilan način života . Uvjerenja koja ne drže nikakvu istinu ili ne sadrže nikakve logično smisla da ih se spriječi da prevladavanju emocionalnih blokova i može utjecati na način na koji vi vidite ljudi, mjesta i stvari na velikoj skali . Ovisno o težini vjerovanju , ljudi mogu vidjeti što je suludo . Srećom ,prvi korak u liječenju iracionalan uvjerenje je identificiranje i postaju svjesni da ga imate . Upute
Kako prepoznati iracionalan Vjerujem
1

saznati o Vašem općem stanju bića . Ako ste depresivni ili zadovoljni s načinom stvari idu , ali ne mogu pronaći razlog zašto , onda to može biti vjerojatno da je njegovavjera da nije istina u stvarnom životu , a samo vjeruje da bi bilo istinito od vas .

2

Potražite bilo kakve probleme , navike ili zabada bodova koji vas može očuvati od rješavanja situacije . Ako vam se izbjegava problem ili kreativan način o utvrđivanju taj problem , ondairacionalno vjerovanje može biti plomba iz straha od rezultata .
3

Postanite svjesni načina na koje zamisliti rješavanje situacije . Obazirati ako koristite čarobni razmišljanje ili mašta o tome da se oko problema bez stavljanja bilo koji napor . Neracionalni uvjerenja može ograničiti na način na rješavanje problema , dopuštajući si da postojijednostavnije alternative .
4

Analizirajte svoje prošlosti misli nakon što se bave stresnim situacijama . Saznajte ako vaše razmišljanje pattern ima li istine u stvarnom životu , razmišljajući vratiti u ono što je realno bilo za razliku od onoga što mislite da se moglo dogoditi .
5

Pogledajte u svoje uspomene iz djetinjstva . Zapitajte se , ako postoje bilo kakve scenarij koji se dogodio kad ste bilidijete , što može podržati ili možda stvorili iracionalnu vjeru . Mnogi uvjerenja su stvorili tijekom naših ranih godina kao djecu , a može biti maštovit do točke vrlo nerealnih okolnostima .