Vrste pitanja pitajte Tijekom CBT

kognitivna terapija ponašanja , ili CBT , jeskupina terapijskih pristupa da mnogi mentalno zdravlje praktikanti koriste . Ona se temelji na teoriji da su naši ponašanja proizlaze iz razmišljanja , a to promijeniti naše osjećaje i ponašanje , prvo moramo promijeniti naše obrasce razmišljanja . Prema National Association of Kognitivno-bihevioralna terapeuta , CBT terapeuti koristiti strategije i pitanja kako bi klijenti prepoznaju iracionalno razmišljanje poboljšati raspoloženje i promijeniti problematičnog ponašanja . Mislio Pitanja

CBT temelji se na misli i misaonih procesa i kako oni utječu na ponašanje . CBT terapeuti često pitaju klijentima , " Što ti misliš ? " ili " Što ste mislili kad se to dogodilo ? " Dok klijenti ponekad pronaći ta pitanja frustrirajuće , ova linija ispitivanja pomaže otkriti iracionalne obrasce razmišljanja . Nakon iracionalno razmišljanje je identificiran ,klijent i terapeut može naći načina da se razmišlja racionalnije .

Osjećaji pitanja

CBT terapeuti također su zabrinuti s osjećajima . " Kako se osjećaš ? " jeuobičajeno pitanje . Kada su misli teško definirati ili opisati , terapeuti često pitaju kako se klijenti osjećali tijekom određenoj situaciji ili trenutku . Klijenti često otkriti osjećaje koje u početku nisu prepoznati ili izraziti proturječne emocije koje su zbunjujuće za njih .
Scale ili stupanj Pitanja

Jedan od načina da se pratiti napredak je zaterapeut pitati klijenta da biste ocijenili svoje simptome . To bi moglo biti učinjeno na početku svake sjednice . Terapeut bi moglo zatražiti od stranke , " Kako vam je depresija je danas , na skali od 1 do 10 ? " Neki bi se zapitati : " Kako je vaša tjeskoba na putu ovamo jutros : blaga , umjerena ili teška ? " Simptomi Ocjena pomaže klijentima , a liječnicima je utvrditi je li tretman je učinkovit i ako određene situacije ili događaji uzrokuju simptome povećati ili smanjiti .
Promjena Pitanja

razlog većina ljudi početi terapiju je da se nešto promijeni . Najčešće oni žele da se osjećaju bolje . Oni mogu biti doživljava stresnu situaciju . CBT terapeutkinja bi se zapitati , " Što možete učiniti kako bi promijenili situaciju ? " Klijenti često otkriju nešto što se može mijenjati kako bi se situacija bolja . Ako se ništa ne može promijeniti,terapeut može upitati : " Kako možete promijeniti ono što mislite o situaciji koja će vam pomoći da se osjećate bolje ? " To omogućava klijentu za promjenu perspektive , a često i poboljšava raspoloženje .