Kako biste dobili osloboditi od sramotne Osjećaji

Osjećaj srama ili osjećaja percipira sramotno su neugodne i ponekad nepodnošljiva . Sramota je često povezan s osjećajem krivnje, nesigurnosti i otuđenja , a često proizlaze iz iskustva iz djetinjstva . Zdravi ljudski osjećaji žudnje , ljutnje i ambicije ponekad doživljava kao sramnu od strane osobe koja ih doživljava , jer on vjeruje da je nedostojan ljubavi ili uspjeha . To može uzeti vremena da ozdravi , jer takva vjerovanja su duboko ukorijenjeni . U razgovoru s terapeutom ili pridružio grupi za podršku i radi unutarnje dijete raditi korisne su prvi koraci u uzimajući osloboditi od sramotnih osjećaja . Upute Screenshot
1

Razgovarajte kroz svoje osjećaje . U razgovoru s nekim poput psihoterapeuta , rabin ili svećenik jeprvi važan korak u pomoći da ozdravi osjećaj srama . Takav osjećaj se ponekad tako duboko ukorijenjena u psihi daosoba koja ih doživljava vjeruje da je bezvrijedan , objašnjava Jan Fable , Connecticut - based psihoterapeut. Govoreći o takvim osjećajima omogućuje vam da istražite događaje iz prošlosti koji su pokrenuli osjećaj srama i identificirati obranu koja vas spriječiti dobivanje na srž problema .
2

Istražite emocionalna sloboda terapiju . Ova terapija , također poznat kao šipci tehnike , vjeruje se da bi se razriješiti duboko ukorijenjene negativne osjećaje , kao što je sram . Da biste dobili osloboditi od sramotnih osjećaje , jednostavno se usredotočite na osjećaj srama , ocijeniti njegov intenzitet na skali od 1 do 10 i kucnite na određene akupunkturne točke na glavi , licu i rukama i prstima . Posjetite tapping.com za besplatni video demonstraciju kako koristiti tehnike emocionalne slobode.
3

zagrljaj svoje unutarnje dijete . Osjećaji percipira sramotno često su ukorijenjeni u djetinjstvu rane i traume. Prema američkom autora i osobnog rasta guru John Bradshaw u svojoj knjizi "Liječenje sramotu koja se veže vas", ljekovito sramotu uključuje reintegraciju dijelove vas koji su odrekli u djetinjstvu . Snimite svoje osjećaje u časopisu , pisati dijaloge i koristiti vizualizaciju tehnike za povezivanje sa svojim unutarnjim djetetom .
4

usvojiti pozitivne afirmacije . Recite " " I ja volim i prihvaćam sebe točno onako kako sam ja , upravo sada , u ovom trenutku , " glasno i onoliko često koliko vam je potrebno , a uskoro će početi da vjerujem u to .