Kako Ubačaj dvije vrste provedbu namjerama

Psiholog Peter Gollwitzer razvio provedbene namjere da pomogne ljudima ostvariti svoje ciljeve . Oni su ako - onda planovi za prevladavanje određenih problema da netko vidi da će naići , a slijedila cilj . Vrsta namjere provedbe ovisi o " zatim" odgovor - što učiniti o problemu te sresti . Ti bi mogao prijeći dvije različite vrste koje imaju dvije različite korisne odgovore na isti problem . Na primjer , mogli ni žvakati žvakaću gumu ili ići u šetnju u odgovoru na nikotin žudnje . Prelazak provedbenih namjere je pokazala da bi se ljudi učinkovitije prevladati probleme i na kraju postići svoj ​​cilj . Upute Screenshot
1 Clear , postižu ciljevi su najbolji.

Napravite realan cilj .
2 nailazeći problema je dio napretka .

Identificirajte problem je vjerojatno da ćete naići dok ste dostizanje toga cilja . Ako pokušavate izgubiti težinu , to bi moglo bitikasno navečer žudnja za hranom . Ako vam je cilj potrošiti manje novca , to bi mogao bitinavika uživanja u restoranima .
3. Planirajte svoj odgovor unaprijed .

Razmislite i obvezati na određeni plan za rješavanje ovog problema : primjerice , jesti povrće za prehrambenu žudnja ili ide u kafiću umjesto restoranu . Ovo je vaša prva namjera provedbe .
4

Planirajte drugi i drugačiji odgovor na isti problem . Uvjerite se da ste spremni učiniti jedno od dva odgovora . Sada su " prešli " prvi namjeru provedbe s jedne sekunde .
5

Odaberite jednu od dviju provedbenih namjerama i djelovati na njega kada se susrećemo s problemom . To bi trebalo pomoći da prevlada problem i zemlju ste jedan korak bliže svom cilju .