Rapid Eye Movement terapija za PTSP

Ljudi koji su pretrpjeli značajnu emocionalne traume može naći u situaciji da proživljavanje traume ako se ostvare određene poticaje u svezi s tim događajem . Doživljavajući događaj ili " se vratio u tom trenutku " se zove post - traumatskog stresnog poremećaja ili PTSP . Oblik kognitivna terapija zove pokrete oka desensitization terapija ( EMDR ) može pomoći u rješavanju specifičnih traume i slične osjećaje i uvjerenja . Kako možete imati koristi od EMDR

Eye Movement desensitization terapija ili EMDR je jedan oblik kognitivna terapija koja uključuje terapeuta vodilju svog pacijenta kroz određene traume . Pokreti EMDR oponašaju brze pokrete očiju --- REM --- tijekom spavanja i pomoći u procesu strpljivi sjećanja i uvjerenja . Kao što oni rade kroz sjećanja , oni raspravljaju osjećaje povezane s događajem , sve dokpacijent usredotočuje na terapeuta ubrzano kreće prsta . Ako ste pate od PTSP-a , što može imati koristi od učenja kako staviti traumu i povezane sjećanja u kontekstu dok ste naučili alternativne načine rješavanja traume ste doživjeli .

Ne samo raditi na tome štotraumatično događaj je to vama u prošlosti - što raditi na trenutnim situacijama koje aktiviraju se traumatska sjećanja , osjećaje i emocije koje se bave danas . Vaš terapeut također će vas naučiti kako povezati više pozitivnih iskustava koje će vam pomoći da povrate dobrog mentalnog zdravlja kao i vi razviti adaptivnih ponašanja koja će zamijeniti svoj trenutni neprikladna ponašanja . ( Vidi ref . 2 )

EMDR terapija će zahtijevati da se " ponovno " prošlih sjećanja i traume i podražaja koji pokreću sjećanja na ovim traumama . Ako se vratite u vremenu u prošlosti , nakon što je čuo bum vatromet za primjer , naučit ćete kako povezati različite , pozitivne i korisne podražaje , tako da možete oporaviti od svog PTSP-a. ( Vidi ref . 2 )

Faze EMDR Liječenje

Tijekom prve faze EMDR terapije, vaš terapeut će uzeti detaljnu anamnezu koja uključuje događaje koji vode do vašeg PTSP . Vaš terapeut će procijeniti spremnost za EMDR , i , ako smatra da ste spremni , on će razviti plan liječenja . Ti će se raspravljati prošlih traumatskih događaja i trenutne situacijskih okidača , tako da je u stanju identificirati specifične novih ponašanja i vještine Želi vas naučiti .

Druga faza obrade će utvrditi je li trenutno imate korisne metode rukovanja emocionalna stres . On će također osigurati da imate dobre vještine stresom i da ste psihički stabilna . Ako vam nedostaje korisne vještine stresom ili trebate povećati svoju mentalnu stabilnost , on će vam pomoći s ovih područja prije početka rada na EMDR . Vi ćete naučiti koristiti neki stres smanjuje tehnike tijekom zasjedanja, a između sjednica .

Faze tri do šest će uključivati ​​odabir ciljne memoriju ili traumu i obrade ove memorije pomoću EMDR . Dok ste identificirati slike i negativnih uvjerenja i pozitivnih uvjerenja , vi i vaš terapeut će ocijeniti koliko je istina ili vrijedi vaš pozitivno uvjerenje . Kao dio svog EMDR terapije , ti i tvoj terapeut će raditi na ocjenjujući negativne uvjerenja , tako da naučite kako neispravan ove uvjerenja .

Vaš terapeut će naložiti da se koncentriraju na negativne misli ili slike i fizičkih senzacija doživljavate . Dok to radite , vaše oči će se kretati vrlo brzo naprijed i natrag , kao što ni slijediti vaš terapeut prst ili slušati slušnih podražaja kao što su slavine ili pljeskanja .

Će onda biti upućen na jasno svoje mišljenje i primijetiti što se događa u vašem tijelu . To će uključivati ​​misli, osjećaje , sjećanja i slike . Ako je vaša razina stresa ide gore , vaš terapeut će vam pomoći da se vrati na mjesto ili mjesto gdje možete početi ponovno obraditi uspomene . Ako imate problema , vaš terapeut će vas tražiti da razmišljaju o pozitivnom uvjerenju ste razmišljali ranije . Ti će se usredotočiti na lošem sjećanju opet kao što premjestiti svoje oči natrag i naprijed .

Nakon nekoliko sjednica , trebali biste početi osjećati više samopouzdanja . Vaš terapeut će vas pitati o tjelesnim senzacijama . Ako imate negativni preostalo , što će raditi i na njih .

U sedmoj fazi , što će se tražiti da zadržite časopis za jedan tjedan , tako da možete dokumentirati ništa se odnose na vaš PTSP i sjećanjima koja okidač vaši simptomi . Ovaj časopis će također služiti za podsjećanje na pozitivne aktivnosti koje možete koristiti kako bi se spriječilo sebe od klizanja u stanje u kojem vaš PTSP mogao uzeti više ponovno .

Će Vaš osma faza početi s revalorizacijom svoje minuli rad , kao inapredak koji ste napravili pomoću EMDR . Trebali biste biti u mogućnosti reći svog terapeuta kojirade što ste učinili s njim pomogao vam uvelike smanjiti svoj ​​emocionalni stres , ako ne i potpuno eliminirati ga . Vi bi također trebali su naučili neke važne nove stavove o sebi koje će pomoći u nekim korisnim ponašanju i osobne promjene .