Alternativni tretmani za mentalno zdravlje
Iako su antidepresivi bilivelika pomoć mnogih psihičkih bolesnika, neki ni ne žele ili ne mogu uzimati antidepresive . Srećom , postoje i drugi načini za liječenje psihičkih zdravstvenih problema , a oni uključuju vježbe, masažu , meditaciju , duboko disanje , akupunktura, aromaterapija, dodatke i začine. Vježba i masaža
Ako ne može uzeti "osjeća dobro" tabletu , zašto ne se uzeti u šetnju , u kojem će biti objavljeni endorfini . Endorfini su osjećati-dobar hormoni koji može dočarati osjećaj euforije . U stvari, oni su isti hormoni oslobađaju tijekom seksualnog odnosa . Uz to , masaža može ciljati određene točke pritiska , koji oslobađaju toksini u tijelu . To , također, može dočarati osjećaj euforije . Osim toga da se osjećate dobro- hormona , vježbe i masaža smanjuje stres , jedan od glavnih uzroka depresije i anksioznih poremećaja . Usvajanje solidnu vježbanja i plan prehrane također može pomoći poboljšati svoje mentalno stanje na načine lijekovi jednostavno ne možemo ponoviti . Do liječenje vaše tijelo u ovom holistički način, a ne samo oslanjajući se na pilule da biproblem otići , možete postići najbolje moguće mentalno zdravlje .
Meditacija i duboko disanje
Nikad pod - procijeniti moć meditacije i dubokog disanja . Iako meditacija može vam ponuditi odmor od svojih misli , duboko disanje zapravo može pružiti opuštanje i olakšanje koje tako očajnički žude. Yoga i Tai Chi su i veliki pokreti za kombiniranje s meditacijom i dubokim disanjem terapije . Ako ne znate kako , pridružiti klase na Društvenom centru lokalnoj . I to jedobar način da upoznate druge ljude , i uzimajući iz vašeg rutina može pomoći ublažiti mnoge mentalne zdravstvene probleme kao što su depresija . Alternativno , samo sjediti na tepih ili ručnik u vašem domu , zatvorite oči i usredotočite se na jednom objektu ili ideji , dok duboko disanje . Ovaj jednostavan čin uzimanje vremena za vas da se usredotočite može dati izvanredne rezultate .
Ostali lijekovi
Kava korijen i 5 - HTP su oboje smatraju prirodne alternative uzimanja antidepresiva . Nemojte uzeti tih dodataka , dok se na antidepresive i posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što pokušate tih lijekova . Akupunktura , u kojem licencirani profesionalni mjesta sterilne igle na određene točke na tijelu , također može pomoći u rješavanju svoje mentalne zdravstvene probleme . Aromaterapija , koji koristi mirisnih ulja za liječenje terapiju tijela i glazbe , koji koristi zvuk smiruje tijelo , i dvije druge alternativne terapije za mentalno zdravlje pacijenata . Budite sigurni da koristite alternativne medicine kao kompliment svog sadašnjeg mentalnog zdravlja liječenja .
