Zašto imam nesanicu?

Nesanica je čest poremećaj spavanja koji otežava zaspati, ostati u snu ili oboje. Postoji mnogo mogućih uzroka nesanice, uključujući:

*Stres i tjeskoba. * Stres i anksioznost česti su okidači nesanice. Kada ste pod stresom, vaše tijelo prelazi u način rada "bori se ili bježi", što otežava opuštanje i zaspanje.

*Depresija. * Depresija je još jedan čest uzrok nesanice. Osobe s depresijom često imaju problema s uspavljivanjem i zadržavanjem sna.

*Određeni lijekovi. Neki lijekovi, poput antidepresiva i dekongestiva, mogu uzrokovati nesanicu kao nuspojavu.

*Zdravstvena stanja. * Neka medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom i dijabetesa, mogu dovesti do nesanice.

*Loše navike spavanja. * Loše navike spavanja, kao što je odlazak u krevet u različito vrijeme svake noći ili korištenje elektroničkih uređaja u krevetu, mogu otežati zaspati i ostati u snu.

Nesanica također može biti uzrokovana kombinacijom čimbenika. Na primjer, netko tko je pod stresom i ima loše navike spavanja može imati veću vjerojatnost da će razviti nesanicu.

Ako imate nesanicu, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Vaš liječnik također može preporučiti opcije liječenja koje će vam pomoći da se dobro naspavate.