Kako tradicionalna kineska medicina liječi nesanicu?
Tradicionalna kineska medicina (TCM) na nesanicu gleda kao na znak disharmonije ili neravnoteže unutar tijela. Tretman TCM-a za nesanicu usmjeren je na ponovno uspostavljanje ove ravnoteže rješavanjem temeljnih uzroka nesanice. Liječenje može uključivati:
Biljni lijekovi :Biljke ili biljne formule obično se koriste za poticanje opuštanja, smanjenje stresa i tjeskobe i poboljšanje kvalitete sna. Neke najčešće korištene biljke za nesanicu uključuju:
- Longan (Dimocarpus Longan):Hrani srce i slezenu i potiče opuštanje.
- Poria (Wolfiporia Extensa):Smiruje um, čisti toplinu i smanjuje tjeskobu.
- Gynostemma :Poznat kao Jiaogulan na kineskom, tradicionalno se koristi za poticanje opuštanja i poboljšanje sna.
- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Ovo je sjeme kineske crvene datulje, koje ima blaga sedativna svojstva.
- Sjeme žižule :Sjeme žižule koristi se za njegu srca i poboljšanje kvalitete sna.
Akupunktura :Ovo uključuje umetanje tankih igala u određene točke na tijelu kako bi se potaknuo protok Qi-ja, ublažio stres i tjeskoba i uspostavila cjelokupna ravnoteža.
Promjene u prehrani :TCM naglašava važnost uravnotežene prehrane za promicanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Dijete uključuju smanjenje unosa kofeina i alkohola, redovite obroke i izbjegavanje teške ili začinjene hrane prije spavanja.
Prilagodbe načina života :Stručnjaci TKM-a mogu preporučiti promjene načina života kao što je stvaranje opuštajuće rutine prije spavanja, izbjegavanje korištenja elektroničkih uređaja prije spavanja i osiguravanje ugodnog okruženja za spavanje.
Qigong i Tai Chi :Vjeruje se da ove prakse uma i tijela potiču opuštanje i smanjuju stres, što može pozitivno utjecati na kvalitetu sna.
Važno je napomenuti da se liječenje nesanice TKM-om individualizira na temelju specifičnih simptoma pacijenta, cjelokupnog zdravlja i dijagnoze TKM-a. Savjetovanje s kvalificiranim praktičarom TCM-a ključno je za dobivanje točne dijagnoze i odgovarajućeg plana liječenja.
