Kako zaustaviti kockanje problem
Kockanje splurges i kockanje ovisnost uzrokuje više od financijskim poteškoćama . Ti se problemi često donose na depresiju , a može uključivati radne i obiteljske probleme . Neki ljudi su u mogućnosti da se zaustavi kockanje problem prije nego što se pojave ozbiljniji problemi , a ovi savjeti mogu pomoći . To je ono što vam je potrebno Srpski Notebook Screenshot Podrška Srpski stručnu pomoć ( opcionalno )pokazati više Upute
kako zaustaviti kockanje problem
1
Make popis svih rashoda kockanje bez obzira koliko je mala . To će vam omogućiti da se ocjenjuju , u crno-bijeloj tehnici , monetarne troškove. Osim toga , uključuje nikakve kredite , kamate ili materijalne žrtve stvorene za podršku na kockanje . Držite prikazuju ukupno koliko god vam se kockati . Ako pobijedi , primijetiti koliko ste bili u dugovima prije nego stvarni dobitak dogodio .
2
Uzmi realan pogled na pobjedu . Dok su mnogi ljudi motivirani mamac bogatstvo,osoba s problemom kockanja često riskira više od potencijalnih dobitaka i /ili precjenjuje svoje šanse za pobjedu .
3
prepoznati kako se osjećate o novcu i duga i dobiti financijsku smjernice , ako je potrebno . Neki ljudi mogu zaustaviti problema s kockanjem , učeći kako izbjeći osjećaj osvaja s dugom . Konstruktivni akcije za smanjenje financijskih pritisaka može dovesti do novog mir , čak i akoje dug velik.
4
Vodite dnevnik o svojim osjećajima prije i nakon što se kockati , čak i ako je samo nekoliko opisne riječi . Bolje ti je da se zaustavi problema s kockanjem , ako možete identificirati neke od snažnih razloga za to. Pobjeda ili novac je samo dio motivacije . Ostale osjećaji mogu uključivati dosade , stres, usamljenost, praznina, loše samopoštovanje i depresiju .
5
Nađi aktivnost koja ste strastveni oko . Uključite se drugih smetnji kadakockanje pozivam štrajkove . Budite svjesni da mnogi kronični kockari su i kronične kupci , stoga budite oprezni da ne zamijeniti jedan financijski problem za drugu
6
tražiti načine kako se nositi s negativnim osjećajima i kockanje poziva . - od smanjenja stresa na samopoštovanje tehnike gradnje . Mnogi kockanje ovisnici zahtijevaju neki tip stručnu pomoć ili podršku grupe . Ako ste odlučili prestati kockanje na svoju ruku , šanse može značajno poboljšati s poštenim vrednovanje sebe i podršku .
7
Pokušajte dajući tijekom financijske kontrole , uključujući i svoje kreditne kartice i čekovne knjižnice, davjeruje voljene osobe ili prijatelja . Online kockari morati zatvoriti tekuće račune . Iako je ovotežak korak za neke, to je na snazi zavisoko motivirani , koji čini da inače idu na neočekivane kockanje epizoda prejedanja . To ne rješava korijen problema s kockanjem , ali jepraktičan način kako bi se spriječilo pogoršanje za neke ljude .
