Dijeta eliminirati ADHD
Pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD /ADD ) je oborio u šest različitih tipova . Dijeta je povezan s učinkovitom liječenju ovih poremećaja , ali specijaliziranim dijete mora održavati tijekom vremena . Ne postoji način da se eliminiraju Dodaj kao što bivirus - to je stanje vjerojatno ćete se boriti sa svima vašem životu . Međutim , postoje neke jednostavne slike na svoj svakodnevnoj prehrani koji može pomoći . Prepoznajte svoj ADHD Srpski Vid
specifičnim prehrambenim izbori ovise o vrsti ADHD imate. Sljepoočnog režnja ADHD je povezana s traumom glave koje izravno ograničava aktivnost sljepoočnog režnja . Obilježena je teškim promjenama raspoloženja i nagle izljeve bijesa . " Ring of Fire " ADHD bolnicima pokazuju neumiren i stalnu aktivnost po cijeloj moždane kore . Oni imaju tendenciju da budu agresivni , tvrdoglavi , tjeskobu i pričljiv . Overfocused ADHD pokazuje pretjeranu aktivnost u prednjem cingulate gyrus mozga , dijelu odgovornom za prilagodbu na nove situacije . Kao rezultat toga , te opsesivno ponašanje prepirački je rasprostranjen , uz prekomjerno zabrinjavajuće . Limbički ADHD pokazuje nepravilnosti u limbičkom dijelu mozga koji obrađuje gmazova , emocionalni mozak . Ekstremni negativnosti zala takvih pojedinaca, često praćeni depresijom i ozbiljnih problema s niskim samopoštovanjem . Nepažljiv ADHD je često dijagnosticiran lijene sanjarenje ( vjerojatno zbog nedovoljne proizvodnje dopamina u mozgu) . Najčešći oblik ADHD je Classic; to se često očituje rano u životu . Pacijenti su često razgovorljivi , nemirna , lako omesti i skloni odugovlačenje .
Dodataka
Počnite uzimanjem multivitamina , bez obzira na određenu vrstu ADHD . Osobe s ADHD-om imaju tendenciju da se bore sa planiranja obroka i često jesti puno . Ugostiteljstvo rijetko pruža uravnoteženu prehranu i vitaminske dodatke pomoći nadoknaditi razliku . Klasični , nepažljiv, a Overfocused dodati sve korist od uključivanja aminokiselina kao što je L - tirozin . Overfocused DODAJTE također vidi napredak od gospine trave . Ring of Fire ADD koristi od GABA (glutaminska kiselina ) , i omega - 3 masnih kiselina . Sljepoočnog režnja DODAJTE također utječe GABA kao i Ginko biloba , i vitamin E. limbički ADD bolnicima trebali naći DL - fenilalanin, L-tirozin i- adenozil - metionin pomoći u rješavanju njihove negativnosti . Ako bilo koji od tih dodataka uzrokovati povećanje negativnog ponašanja , možda ćete morati sami vezan kao krivi tip ADD .
Što jesti
Smetnje u pravu jepredmet teške rasprave među nutricionisti . Osnovno pravilo za osobe s ADHD-om je jesti tri uravnotežena obroka i dva međuobroka dnevno . Uravnotežen obrokproteina , ugljikohidrata i povrće u svaki obrok; grickalice trebaju biti prirodni i zdravi (ne čips ili slatkiši ) . Osim toga , piti puno vode je bitno da nose hranjive tvari koje konzumiramo na različitim stanicama našeg tijela . Osam čašadnevno je idealno . Također jedobra ideja da se drže podalje od rafiniranih namirnica - ništa s izbijeljene brašna , bijelog šećera ili kukuruznog sirupa . Najbolji oblici ugljikohidrata su cjelovite žitarice , mahunarke , povrće i agrumi . Visoko proteinska dijeta su posebno korisne za Overfocused ADD; zdravi proteini su perad, nemasno govedine , ribe i nemasna sira (poput vikendica i mozarella ) , mlijeko i proizvodi od soje .
