Kako pobijediti codependency

codependency jeobrazac ponašanja koji proizlazi iz bilo primarni odnos s partnerom ovisnici o drogama ili alkoholu , ili se podigao u disfunkcionalne obitelji . Karakteristike codependent osobnosti su nisko samopoštovanje ,prisila kako bi se ljudi , pasivnost i negiranje vlastitih potreba . Dok neki ljudi steknu osjećaj sigurnosti i važnosti u ulozi pomoćnika , oni su obično tjeskobno i depresivno . Brojne vrste terapije su dostupni za liječenje codependency . Upute Screenshot
1

Nađi terapeut koji se specijalizirao u liječenju codependency . Povjeriti bliskim prijateljima i dobiti preporuke za terapeuta u vašem zemljopisnom području . Ne podmiriti za prvi terapeut vas zadovoljiti . Napravite popis na terapeuta , raspored posjeta i obaviti razgovore . Provjerite da li postoji dobra kemija između vas i terapeuta . Jedna od karakteristika je codependent osobnosti je pokušati zadovoljiti ljude . Ako ste pronašli sebe pokušava smjestiti terapeut , zaustaviti se . Vi ste plaćati terapeuta koji će vam pomoći .
2

Čitajte knjige o codependency kako bi se upoznali s obrascima ponašanja . Saznajte više o uzrocima codependency , kako se utjecaji mogu uzeti svoj ​​život i odnose i koje mjere da se oporavim od njega . Nekoliko knjiga o codependency su dostupne za kupnju online . Na primjer , Melody Beattie je " codependent No More " jekompilacija osobnih razmišljanja o svojim iskustvima , i nudi vježbe i testove na codependency . Njezina knjiga , " Beyond codependency ", navodi se obrasce ponašanja , kao što su problemi s granicama , intimnosti i sukoba . Prostudirati povijesti bolesti ljudi koji su pretrpjeli i oporavile od codependency .
3

Prisustvujte podršku grupe ljudi koji se oporavljaju od codependency . Na primjer , Codependents Anonymous i Alanon sastancima pružiti forum za ljude da rade kroz codependent pitanjima . Ove grupe samopomoći su neprofitna i temelji se na 12 koraka i tradicija Anonimni alkoholičari . Susreti se odlikuje govornika koji govori jedan od koraka i odnosi svoja iskustva na tom koraku . Sastanak je potom predat ostalim članovima grupe . Ljudi su slobodni podijeliti svoje osjećaje i iskustva o oporavku . Možete tražiti susrete blizu kuće putem interneta .
4

Prijavite se za intenzivni program liječenja za codependency . Ove vrste programa obično zahtijevaju pet dana na licu mjesta liječenja . Na primjer ,Caron Zaklada nudi " Proboj na Caron " program , koji se ustrojava za osobe pogođene odnosa ili obiteljske disfunkcije . Njihova obrada se provodi u skupinama od 10 do 12 osoba . Oni koriste iskustvene terapeutske tehnike , kao što su igranje uloga , psihodrame i obiteljske skulpture . Cottonwood nudi sličan program pod nazivom " Počeci i izvan nje . "