Kako da prevlada opsesija i prisila

Postoje načini da se prevladaju opsesije i prisila kako nastaju , i možete voditi zdraviji, sretniji život bez te prtljage . Upute Screenshot
1

Poslušajte snimku sebe govore da pesky frazu iznova i iznova . Ovaj izraz je običnopitanje o tome da li ili ne ste isključili peć, svjetla ili željeza , ili možda je toizraz koji se jednostavno ponavlja u vašem umu i donosi visoku razinu anksioznosti . Poslušajte frazu koja vam ismijavanje svaki dan i noć, barem 1-2 sati dnevno dok se ne gubi svoju moć nad vama . To je jedan od načina za rješavanje opsesije i prisila koja proizlaze iz zabrinjavajuće misli .
2

Oblik zdrave navike prevladati opsesije i spriječiti prisila od formiranja . Mnogi odlučite okrenuti ovisnosti ili opasno ponašanje kako bi dobili privremenu visok da čuva svoje umove od svoje opsesije . Odaberite zdrave vježbe , čitanje ili provesti vrijeme s prijateljima da prevladaju svoje probleme .
3

tražiti kognitivno - bihevioralne tretman odlicencirani profesionalni . Ovi tretmani su usavršili tijekom godina i vrlo su uspješni . Oni su najbolje za one koji imaju veliko opsesije i prisila koje uvelike utječu na dan-to - dan aktivnosti .
4

Koristite sustav samopomoći . Tu su knjige dostupne za one s blagom do umjerenom opsesivno ponašanje koje vam mogu pomoći da prevladaju svoje strahove . U svakom slučaju , bilo da radite sami ili uzprofesionalno , te bi trebao slijediti u sustav liječenja precizno .
5

zadržati dnevni časopis vaših opsesija i prisila . To vam može pomoći da procijenite svoje države tjeskobe i straha na regularnoj osnovi . To također može pomoći da se osvrnuti i shvatiti da ono što se bojao nije došao da prođe . Uzevši te podatke u svakom novom danu s vama može pomoći da prevladaju svoje opsesije i prisila .