ADHD plan za tretman kod kuće
Pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) je najbolje rješavati pomoću stručnost psihoterapeuta koji se specijalizirao u poremećaju . Dodatni strategija može biti zaposlen kod kuće kako bi se poklopili s profesionalnom tretmanu . Dijeta Izbjegavati prerađene i rafinirane namirnice ( ništa umjetan kao što su voćni sok, bijeli kruh i hranu s kukuruzni sirup ) . Jedite tri male , uravnotežena obroka dnevno , kao i dva međuobroka ; uključuju proteine u svakom obroku .
dodataka
Uzmi multivitaminski dnevno , zajedno s odvojenim omega - 3 masnih kiselina dopuniti .
Napravite popis
Napravite popis poslova i odgovornosti očekuje od svih u kući na dnevnoj bazi . Držite se ovih zadataka i nagraditi uspjehe .
Provjerite U
Napravite redovito vrijeme da se okupe i raspravljaju o pitanjima i osjećaje . Budite dosljedni i strpljivi u rješavanju pitanja koja se mogu pojaviti .
Uspostavitirutinu
Uspostaviti redovitu spavanja , i postavite alarm u jutarnjim satima s puno vremena kako bi se omogućilo tipičnih ADHD poteškoćama ustajanja . Napravite sitni dio svakodnevne rutine .
Sljedeći članak:Dijeta eliminirati ADHD
Prethodna Članak:Kako provesti Health Assessment Mentalno