Što uzrokuje razdražljivost kod muškaraca ?

Razdražljivost u muškaraca je razoran za svoju obitelj , a može izazvati napetost u vašim osobnim odnosima . Ovaj razdražljivost može bitiznak mnogo ozbiljniji problem koji može zahtijevati medicinski nadzor kao što su štetne ovisnosti , siromašnim problemima spavanja i bolesti . Pravilna prehrana i redovito vježbanje možda neće biti dovoljno kako bi se uklonili svoje iritacije , ali sudobar početak . Niska razina serotonina

niske razine serotonina u pojedinaca može doprinijeti osjećaja tjeskobe i razdražljivosti . U roku od muškaraca , koji redovito zamijenjuju meso za opcije povrća u svojoj prehrani , prirodno lučenje serotonina u mozgu je poremećen visokim razinama proteina i raznih hormona životinja , piše Jed Diamond u srpnja 2009 članak za web stranicu treće životne dobi . Uzeti bliski pogled na svoje normalne prehrane izbora , uključujući odabrane grickalica i namirnica za vrijeme obroka u kojima se vraća na dodatnu porciju . Promjena u svojoj prehrani može dovesti do stabilnijih raspoloženja i manje ispade razdražljivost , ali to znači uključujući više biljnih opcija u mjestu svojih normalnih mesa izbora .
Ovisnost

tvar dodatak igra tešku ulogu u muškoj raspoloženja , pogotovo ako su odbijen pristup svojim izabranim tvari . Te tvari uključuju zajedničke elemente kao što su cigarete , alkohol , pa čak i kave . Ako on pokušava smanjiti svoju potrošnju tih tvari , ili ih ukloniti iz svog svakodnevnog života , možda ćete primijetiti tešku povećanje agresivnosti i razdražljivosti tijekom njegovog povlačenja procesa . Osim toga , društveni događaji koji se ne uključuju njegovu tvar može pojačati svoju razdražljivost , kao što nepušače restoranima ili obiteljske večeri gdje je pijenje nije primjereno .
Navike spavanja

poremećaji spavanja imaju negativan utjecaj na pojedinca, emocija i osjećaja stabilnosti . Poremećaji dugotrajno spavanje samo pojačaju negativni utjecaji i pogoršati svoj ​​razdražljivost . Poremećaji spavanja česti su apneja za vrijeme spavanja , nesanice ili nemiran san zbog osjećaja stresa , previše teških od fokusom na poslu ili nestabilnosti u obitelji . Poremećaji spavanja ne treba uzeti olako ; Ako primijetite da se čini unrested nakon duge noći, pokazuje osjećaje zbunjenosti ili stalno žali da je umorna , napraviti pregled kod spavanja specijalist u svom gradu , koji može mu pomoći prevladati svoje probleme sa spavanjem .

Bolest

Zdravstveni problemi doprinijeti osjećaja nesigurnosti i ograničiti svoje normalne dnevne funkcije , kao što su rad , vježbe ili njegovu sposobnost da se iz kreveta . Ovi osjećaji ograničenja često se pokazuju u svojim promjene raspoloženja i razdražljivost . Ti uvjeti mogu biti kao jednostavan kao loše hladno , gripe ili redovitim migrene . Osim toga , više ozbiljnih medicinskih stanja kao što su kronične opstruktivne plućne bolesti, dijabetesa i bolesti štitnjače može pokazivati ​​razdražljivost , kao dio njihove dugog popisa simptoma .