Kako zadržati neželjene osjećaje Gost

Iako ćete na kraju želite nositi s neželjenim osjećajima , možda uz pomoć psihoterapeuta , postoje trenuci kada se moraju prisustvovati na druge prioritete . Ako vam je potrebna da bi neželjene osjećaje po strani dovoljno dugo da se kroz dan na poslu ili s obitelji , slijedite ove jednostavne tehnike . Upute Screenshot
1

Odredite vrijeme i mjesto da se osjećam loše . Dodijeliti sebi 15 minuta biti tužan ili ljut ili uplašen . Krajem 15 minuta , operite lice i dobiti na svoj ​​dan .
2

Slušajte glazbu , ali ništa previše upoznati . Apsolutno ne slušati bilo glazbe sa stihovima . Umjesto toga , odaberite glazbu koju nikad prije nisam čuo . Dobar izbor su novo doba i elektronske plesne glazbe . Nekaglazba utopiti svoj ​​unutarnji dijalog .
3

Uključite TV . Pronađite obiteljske komedije sa smijehom stazi i slušati ga dok radite druge stvari . Teško je osjećati se loše kad su drugi smijati , čak i akoje smijeh je konzervirana .
4

Usredotočite se na druge ljude . Nekoliko stvari će se popraviti raspoloženje , kao i pomaganja drugima .
5

riješili da ne dopustite svojim osjećajima dobiti u Vašem putu . Učiniti ono što treba raditi . To jesredišnji princip konstruktivan življenja , životno pristup koji se usredotočuje na prihvaćanje realnosti i fokusiranje na svoju svrhu .