Kako Bitka tuge

ključ sreće ne znači biti sretan cijelo vrijeme; to je učenje kako se boriti tugu i krenuti dalje . Svatko doživljava tugu u određenoj mjeri s vremena na vrijeme u životu . Kada naučite kako se nositi s takvim situacijama , te naučiti kako odabrati stil života sreće . Možete potražiti stručnu pomoć u boj tuge , ili možete pokušati ga riješiti na svoju ruku . Upute Screenshot
1.

postaviti ciljeve za sebe . Zapiši ih , tako da možete zamisliti što vam je potrebno ostvariti . Kad počnete razmišljati o postizanju ciljeva , tvoj mozak kemije promjene, koje se zapravo može pomoći da se bore osjećaj tuge .
2

Pusti drugima , i oprostiti drugima . Skrivanje netolerancija ne negativno utjecati na drugu osobu , ali to negativno utječe na vas . Oprostio tu osobu ne opravdava ono što se dogodilo , ali to ne vas pustiti iz nosi teret tog djela .
3

Buditeprijatelj na ljude oko vas . Kad slušaš , cijenimo i volimo ljude u svoj ​​život , oni su više vjerojatno da će učinitiisto za vas . Kada želite da se bore tuge , trebate prijatelja možete osloniti na to pomoći da riješite svoje osjećaje .
4

Nađi razloga biti zahvalni svaki dan . Kada računati blagodati koje imate u svom životu , to pomaže staviti stvari u perspektivu . Pokušajte na popis 100 stvari koje ste zahvalni za početak .
5

Sleep . Kada osjetite prevladati tugu , to može biti teško dobiti san vam je potrebno . Međutim , važno je da napravite adekvatne ostatakprioritet , tako da možete učinkovito boriti tugu .
6

Za početak vježbe rutinu koja uključuje sat kardio . Vježba jača endorfina , koji su prirodni raspoloženje pojačala .
7

Nađi izgovor da provedete neko vrijeme na suncu. Sezonskog afektivnog poremećaja , također poznat kao SAD , javlja kada vaše raspoloženje gaćice tijekom zime . Jedan od najboljih lijekove za SAD je sunčeva svjetlost . Čak i ako nemate SAD , trošenje vremena na suncu će vam uljepšati vaše raspoloženje .
8

tražiti savjete iz knjige . Ne samo čitanje Vam pružiti vrijednu priliku opustiti i učiniti nešto vam se svidi , to također može dati vrijedne informacije o tome kako se boriti tugu .