Kako znati jeste li ljuti ili patite od depresije?
Ljutnja je normalna, zdrava emocija koju svatko iskusi s vremena na vrijeme. Obično ga pokreće određeni događaj ili situacija i obično se prilično brzo riješi. Ljutnja se može izraziti na različite načine, uključujući verbalno, fizički ili kroz misli i fantazije.
Depresija , s druge strane, mentalna je bolest koja utječe na raspoloženje, misli i ponašanje osobe. Ne radi se samo o osjećaju tuge ili potištenosti, već o trajnom i iscrpljujućem stanju koje može ometati sposobnost osobe da funkcionira u svakodnevnom životu. Depresiju mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući genetske, biološke, okolišne i psihološke čimbenike.
Neki ključni simptomi ljutnje:
- Razdražljivost
- Osjećaj kao da želite udariti ili eksplodirati
- Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak
- Znojenje
- stisnutih šaka
- Koračanje
- Glavobolje
Neki ključni simptomi depresije:
- Stalna tuga, tjeskoba ili praznina
- Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali
- Poteškoće sa spavanjem ili prekomjerno spavanje
- Promjene u apetitu ili težini
- Umor ili nedostatak energije
- Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje
- Poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka
- Suicidalne misli ili ponašanja
Ako osjećate simptome ljutnje ili depresije, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da prepoznate korijen svojih emocija i razvijete strategije za njihovo upravljanje.
