Kako znati jeste li ljuti ili patite od depresije?

Evo nekih ključnih razlika između ljutnje i depresije:

Ljutnja je normalna, zdrava emocija koju svatko iskusi s vremena na vrijeme. Obično ga pokreće određeni događaj ili situacija i obično se prilično brzo riješi. Ljutnja se može izraziti na različite načine, uključujući verbalno, fizički ili kroz misli i fantazije.

Depresija , s druge strane, mentalna je bolest koja utječe na raspoloženje, misli i ponašanje osobe. Ne radi se samo o osjećaju tuge ili potištenosti, već o trajnom i iscrpljujućem stanju koje može ometati sposobnost osobe da funkcionira u svakodnevnom životu. Depresiju mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući genetske, biološke, okolišne i psihološke čimbenike.

Neki ključni simptomi ljutnje:

- Razdražljivost

- Osjećaj kao da želite udariti ili eksplodirati

- Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak

- Znojenje

- stisnutih šaka

- Koračanje

- Glavobolje

Neki ključni simptomi depresije:

- Stalna tuga, tjeskoba ili praznina

- Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali

- Poteškoće sa spavanjem ili prekomjerno spavanje

- Promjene u apetitu ili težini

- Umor ili nedostatak energije

- Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje

- Poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka

- Suicidalne misli ili ponašanja

Ako osjećate simptome ljutnje ili depresije, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da prepoznate korijen svojih emocija i razvijete strategije za njihovo upravljanje.