Kako liječiti sezonski afektivni poremećaj

sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD ), također poznat kao zimske depresije ili zimskim danima . Procjenjuje se pola milijuna ljudi doživljavaju ga svake zime . To obično traje tri ili više uzastopnih zime kako bi potvrdili dijagnozu SAD . Simptomi su u skladu s depresijom . Svjetlo terapija jenajčešći i učinkovit tretman . Upute Screenshot
1

Upali svjetlo . Najčešći oblik liječenja za SAD je terapija svjetlom . Koristeći lagani okvir za određeno vremensko razdoblje dnevno može pomoći u liječenju poremećaja .
2

Uzmi probni rad . Prije kupnje svjetlo okvir iznajmiti nekoliko različitih kutije da biste vidjeli koja radinajbolje za vas . Mnoge tvrtke ili će vam iznajmiti kućicu ili probati jedan od njih za par dana .
3

Idi s pros . Kupi komercijalno izgrađen svjetlo okvir umjesto pokušaja da se jedan . Profesionalna okvir osigurava da ne postoje žarišta koja bi mogla oštetiti korisnika oči .
4

Postavljanje rutinu za učinkovito liječenje SAD . Svjetlo terapija treba biti učinjeno dnevno kako bi se afektivna . Najbolji se rezultati postižu kada jeterapija svjetlom se obaviti u jutarnjim satima .
5

biti realan . Držeći se raspored terapija svjetlom može biti teško kada je potrebno da bi ga se za dugo vremena . Možda ćete se osjećati kao da su sve bolji i žele zaustaviti tretman . Imaticilj osoba će vam pomoći da pratite svoj terapijski odgovor .
6

izađite van . Iskoristite prirodnog sunčevog svjetla . Ako vrijeme dopušta provesti neko vrijeme na otvorenom uzimati u prirodnom svjetlu . Hodanje na sunčan dan može bitistrašan pomoći u terapiji .
7

javite se liječniku . Izlet do liječnika može vam pomoći da vidite ako treba tretirati za SAD i ako vaše stanje je odobravanje ili ako se liječite za pravo poremećaja .