Aktivnosti u borbi protiv depresije

Depresija može bitiiscrpljujuće iskustvo za one koji pate od nje . Iako lijekovi i terapija su glavni subjekti koji se koriste u borbi protiv depresije , postoje stvari koje pate možete učiniti kako bi se bore svakodnevno iskustvo depresije . Rutine

razviti i zadržati se na dnevnu rutinu . Svaki dan ustajati , oblačiti , brinuti o osobnu njegu i kretati . Dopuštajući sebi da ostane u krevetu i ne kretati samo će pogoršati depresiju . Ako netko ima posao , onda je trebao ići na posao , unatoč bilo nagiba je možda . Na kraju , on će se osjećati bolje o sebi na taj dnevni rutinske stvari .
Djelovati suprotno

Važno je da djeluju suprotno sklonostima netko može imati. Depresivni ljudi često odabrati izolirati ili dati u sebi šteti aktivnostima kao što su piće , droge ili drugih impulzivnim ponašanjima . Depresivna osoba treba razmišljati o svakoj sklonosti i iskreno procijeniti da li je zdravo ponašanje . Postoje neka ponašanja koja će samodepresivna osoba osjeća još gore . Ako se zna da će se osjećati još gore nakon ponašanja , on bi trebao djelovati suprotno od nagiba .
Uživo obzirno

Svjestan dnevni je još jedan način da se nose s depresijom . Svjestan dnevni zahtijeva daosoba bude potpuno prisutno u što god aktivnost u kojoj je ona bavi . To zahtijeva daosoba koja je odgurnuti izvan misli da se usredotoče na hitnu akciju . To može pomoćidepresivna osoba ne da se usredotočite na depresiju i sebe odvratiti od strane drugih aktivnosti .
Uzimati lijekove

Ako lijekovi su propisani , uzimanje tih lijekova kao što su propisane su vrlo važni . Antidepresivni lijekovi moraju izgraditi u sustavu osobe kako bi bila učinkovita . Stoga ih treba uzeti dosljedno i ispravno raditi taj posao su trebali učiniti .
Aktivnosti tolerirati nevolji

Kad su depresivni simptomi postaju najteže nositi se s , imaju spreman popis aktivnosti koje mogu pomoći u smislu tolerancije u nevolji . To može uključivati ​​hobije, zabavne aktivnosti ili kraće putovanje kako bi se smiriti u nevolji .
Be Nice na samo

Ljudi koji su kronično pate od depresije znaju što njihovi simptomi su i mogu preuzeti kontrolu nad bolešću što se brine za sebe na pozitivan način . Pokušajte koristiti mirisne svijeće, pjenušave kupke , lijepo mirisna losion za ruke i druge predmete za opuštanje osjetila da podiže raspoloženje . Budite strpljivi , znajući da je ovostanje vašeg uma upravo sada i da u konačnici ćete se osjećati bolje .