Kako pitati roditelje za vas odvesti psihijatru

Nakon iskren razgovor sa svojim roditeljima o stanju vašeg mentalnog zdravlja može biti vrlo teško . Možda ćete se osjećati neugodno , nervozni ili zabrinuti kako će reagirati . Međutim , ako smatrate da ste se suočili mentalne ili emocionalne poteškoće , tražeći svoje roditelje ' podršku i pomoć u traženju tretman je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti . Zapamtite da su vaši roditelji želenajbolje za vas i vjerojatno će odgovoriti sa zabrinutošću , razumijevanje i želju da pomogne . Upute Screenshot
1

Pripremite se za razgovor u kojem će navesti posebne osjećaje , ponašanja ili događaje koje bi vi vjerujete da je potrebna psihijatrijska skrb . Na primjer : " . . Prošli tjedan bio sam tako osvaja po mom školska da sam slomila plače tri različita puta osjećam da sam glupa "
2

pribilježiti neke od načina na koje vjeruju psihijatrijsko Njega bi mogao imati koristi . To bi moglo uključiti se lijekom , koji imaju nekoga za razgovor , učenje upravljanje stresom , razvijanje pozitivne emocionalne obrasce ili uspostavljanje zdravog ponašanja .
3

Razmislite o tome što želite reći svojim roditeljima . Zamislite govorio da ih u miru , pristojan ton .
4

Drop nagovještaj najmanje tri sata prije nego što razgovarati sa svojim roditeljima , tako da neće biti uhvaćen totalno off - straže . Na primjer , možete reći: " Hej mama , stvarno moram razgovarati s tobom i tatom o nečemu važnom nakon večere večeras . "
5

Uzmite deset minuta da se opustite prije nego se približava svoje roditelje . Ako ispasti kao nervozna , uznemirena , optužujući ili obrambeni,razgovor neće biti kao produktivni .
6

Objasnite svoje roditelje da se borimo s vaše mentalno zdravlje . Koristite konkretne primjere za ilustraciju zašto ste zabrinuti . Ako morate , izvadi popis koji ste napravili ranije . Držite svoj ​​glas miran i uljudan .
7

Dopustite vaši roditelji postavljati pitanja i odgovarati na ono što govore . Ostanite smireni i ne prigovaraj .
8

Objasnite svoje roditelje da vjerujem da bi mogao imati koristi od psihijatrijske skrbi . Korištenje miran , uljudan ton , recite im točno ono što se nadam da se iz terapije . Pogledajte popis što je napravio , ako je potrebno .
9

Dopustite tvoji roditelji te postaviti sva pitanja koja su još uvijek može imati. Istražite pitanja, osjećaje i brige . Pomoći im da razumiju ono što govore koliko je god moguće .
10

Pomaknite razgovor prema rješavanju problema pitajući : " Dakle , gdje idemo odavde? " Vaši roditelji mogu osjećati sigurni o tome kako bi trebalo reagirati odmah i početi brainstorming terapijskim mogućnostima . Međutim , oni također mogu biti osvaja i nije spremna razgovarati o psihijatrijske skrbi . Ako je to slučaj , dati im prostor rekavši : " Znam da je topuno da se u. Ja ću vam dati malo vremena da razmisli o tome i možemo se vratiti na to kasnije . "
11

Uspostaviti plan za pronalaženje , odabiru i rad sa psihijatrom . Ovaj korak se pojavljuje samo kada i vi i vaši roditelji su spremni . Iako se to može obaviti u isto vrijeme kao i ostatak rasprave , to odgađa za nekoliko dana je iodrživa opcija .