Kako se nositi s odraslom emocionalni nasilnici

riječ " mobbing " dočarava slikeveliko dijete gura oko malo dijete na igralištu i uzimanje svoj ​​ručak . Nažalost , odrasli svađati previše . Iako je odrasla nasilničko ponašanje također mogu biti fizičke , to se često pojavljuje u još opasniji oblik emocionalnog maltretiranja . Emocionalni nasilnik psihički vas napada kroz mjere, uključujući i prijetnje, izrugivanja , neugodno i te ignoriranje . Postoji više koraka koje možete poduzeti kako bi se razoruža odrasle emocionalnu svađati . Upute Screenshot
1

Ignorirajte svađati . Nasilnici pokušavaju dominirati i dobije vlast . Odabirom ne da se uključe sa svojim emocionalnog zlostavljanja , što oduzima priliku za njih da se dobije više snage . Možda ni pretvarati da ih nije čuo ili odlučite napustiti sobu . Budući da ne nagrađuje svoje svađati s reakcije , možda čak i naći više pozitivno ponašanje dolazi iz svađati . Ignoriranje nekoga tko namjerno pokušava pozvati gnjev, bijes i suze mogu biti vrlo emocionalno teško , tako da ćete morati uzeti više drastične mjere .
2

Koristite humor skrenuti situaciju . Mnogo puta odrasle emocionalni nasilnici koristiti taktike poput sarkazma , uvredljivi ili neprestanim zadirkivanje vas spustiti. Ako ste vješti u misleći na nogama , razmislite sarkastičan ili duhovit comeback . Koristeći samo- deprecating humor ili stavljanja sebe prije nego svađati može smisliti uvredu i oduzima mu energiju .
3

izravno suočiti svoj ​​svađati . Budi uporan i samouvjereno govori svojim nasilnika dok joj gleda u oči i čvrsto joj govori: " Prestani me zadirkuje ili mi se ruga . " Također možete podijeliti svoje osjećaje s nasilnikom u ovom trenutku pomoću "ja" izjave . Na primjer , " Želim da me prestani ruganje " ili " Osjećam disrespected kad me ignoriraju . " Važno je zapamtiti da su nasilnici nasilnik zbog vlastite ljutnje i nesigurnosti pitanjima . Vi ne možete dobiti odgovor , ali nemojte to shvaćati osobno . Ona je najvjerojatnije u interakciju ovaj put s mnogim drugima .
4

upisati pomoć izvana . Ako ste pokušali sve ostale kutove , potrebno je pitati nekoga da vam pomoći s nasilnikom . Ako ste se emocionalno zlostavljane na radnom mjestu , razgovarati s vašim nadređenim ili drugog autoriteta . Ako ste žrtva mobbinga od strane poznanika , pitajte svoje prijatelje da vas podržati . Provjerite društvene planove koji isključuju svađati ili prisiliti ga da se uključe u pozitivan način .