Kako Bitka zarazna osobnost

dr. Stephen Mason s psihologiju Today blog procjene da oko 10 do 15 posto stanovništva Zemlje ima zarazna osobnost . Iako mnogi ljudi imaju navike , ljudi s ovisnosti osobnosti ne može kontrolirati svoje navike; oni ih slijede do kraja. Ako imate zarazna osobnost , postoje stvari koje možete učiniti kako bi borba svoj zarazna osobnost i dobiti svoje ovisnosti pod kontrolom . Upute Screenshot
1

Identificirati temeljni uzrok vaše ovisnosti . Zarazna osobnost nije jedina stvar koja čini netko pretvoriti u alkohol , čokoladu, ili kockanje u višak . Dva alkoholičari , na primjer , mogu zloupotrijebiti alkohol iz različitih razloga - jedan olakšati psihološku bol idruge da se osjećajueuforiju visoka . U boj ovisnost , prvo morate utvrditi razlog što nastaviti tu ovisnost . Ako posjetite online chat sobe pretjerano , na primjer , to može bitiposljedica vašeg straha od društvene situacije u stvarnom svijetu . U tom slučaju , možete raditi s psihologom liječiti svoje društvene tjeskobe i pomoći vam smanjiti potrebu za posjet chat sobe u budućnosti . Suočavanje s temeljnog problema može pomoći ublažiti svoju ovisnost osobnost i ton dolje svoju potrebu za zaraznoj tvari ili ponašanja .
2

raditi na razvoju pozitivan pogled na život . Ako se osjećate sretni ili sadržaj sa svojim životom , što će biti manje vjerojatno da će se pretvoriti u ovisnosti vas ispuniti . Usredotočite se na pronalaženje pozitivnih stvari o sebi , a kao podsjetnik na one pozitivne atribute kada god počnete osjećati povucite prema svojim ovisnostima . Nađi ugodan aktivnost možete učiniti s prijateljima ili obitelji , ili pitajte nekoga tko ti je blizu da budepodrška za vas kada osjetite potrebu da se vrate u svoje ovisnosti .
3

nije li zamijeniti jednu ovisnost drugom. Neki ljudi misle da mogu zaustaviti svoje ovisnosti o drogi okretanjem prema religiji; Međutim , religija može bitizarazna element u sebi i po sebi . Dakle, ako se zaustavi drogira , ali kada počnete opsesivno u crkvu više puta tjedno , što nisu učinili ništa da bi vaš zarazna osobnost . Jednostavno su se prebacili fokus vaše ovisnosti . Sjeti se da je čak i zdrave prakse, kao što su trčanje ili brojanje kalorija , može postati štetna ako se prakticira u višak . Usredotočite se na sjedinjavanje umjerenost u svoju rutinu zamijeniti svoje bivše opsesije .
4

tražiti pomoć od rehabilitacijskom centru ili savjetnika . Zaovisnost bila legitimna , to mora utjecati na vaš život ili zdravlje . Ako je toslučaj u vašoj situaciji , trebate potražiti pomoć kako bi se uklonili tu ovisnost iz svog života . Konkretno , neke ovisnosti (kao što su droga ili alkohola ) može uzrokovati značajne štete; pronaći rehabilitacijski program će vam pomoći da se riješite te ovisnosti prije nego što preuzme svoj ​​život ili ga završava .