Vježbe kao tretman za ADHD
Tjelovježba je bitna za tjelesne kondicije i zdravlja . Međutim , sve više i više slušamo da vježbanje je također bitno za mentalno zdravlje . Je li moguće da tjelovježba može bitiučinkovit tretman za pozornost deficit hiperaktivnost nered ? Utjecaj na bolesna stanja
Prema utjecaj vježbanja na mentalno zdravlje Daniel M. Landers Arizona State University , tjelovježba je povezana s označenim smanjenja oba depresije i anksioznosti , pogotovo nakon tjedana uspostavljanja rutinu redovito vježbanje . Anksioznost i depresija su često bolesna s pozornost deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) , bilo kao rezultat ADHD ili u suradnji s njim .
Utjecaj na ADHD
primarne osobine povezane s ADHD-om su hiperaktivnost , nemarnost i impulzivnost , od kojih je potonji je često se smatra vrlo štetne od tri svojstva . Vježba je mislio kako bi poboljšali fokus i pažnju , kao i smanjenje impulzivnosti . To može biti dovoljno u nekim blagim ADHD zamijeniti stimulans korištenje . U drugima , tjelovježba može i treba koristiti u kombinaciji s lijekovima i bihevioralnom terapijom .
Psihosocijalne posljedice
kronični problem za djecu i odrasle koji žive s ADHD jenisko samopoštovanje dovelo do ponovljenog neuspjeha ili percepcije neuspjeha . Vježba i povećana tjelesna kondicija doprinosi povećanju samopouzdanja , pogotovo u društvenom ili timski okruženju .
Učinkovite vrste vježbanja
bilo koji oblik vježbanja je korisno . Prema urednika ADDitude Magazine , hodanje u trajanju od 30 minuta, četiri putatjedno je dovoljno da imaju utjecaj . Za djecu , oni sugeriraju uzimajući ih koji su uključeni u sport ili aktivnost po svom izboru .
Analiza
Ukratko , vježba jeizvrstan dodatak svakom planu ADHD tretman . U malom broju slučajeva , to može biti u stanju zamijeniti stimulansima . Međutim , nema lijekova treba prekinuti bez prethodnog odobrenja liječnika .
