Emocionalni Blokada Izdanje Tehnike
Emocionalne blokade su prepreke koje su ti ne dopušta da se radi ono što želite u životu . Oni manifestirati kroz nisko samopoštovanje , depresija, bijes i strah . Te blokade surezultat prošlosti , i da će staviti limit na razvoju bez obzira koliko talentiran ili ste vješti . Postoje mnoge posebne tehnike koje možete koristiti za uklanjanje tih emocionalne blokade , tako da možete krenuti naprijed u životu . Afirmacije
dobar način za uklanjanje blokada ima neke pozitivne afirmacije koje ste reći da se na dnevnoj bazi . Ponavljanje tih afirmacije za sebe će reći svoje podsvijesti da im vjeruju . Afirmacije treba pročitati nešto poput : "Osjećam se sadržaj s mene " ili "Ja sam uvjeren i ponosna na sebe . " Ne uključuje ono što neće učiniti . Na primjer : "Neću se bojati više " - to samo će vas podsjećati na prepreku
vođenje dnevnika Srpski Srpski
pisanje u časopisu ili dnevnik svakodnevno dopušta . vam izraziti sebe bez da je sputan , koji pomaže oslobađanje emocija . Možete ostaviti neke pare na nekoga ili nešto što je napravio ste ljuti ili uzrujani tijekom dana ili možete razgovarati o svojim strahovima . U svoj dnevnik , možete razgovarati o svojim ciljevima i planovima za budućnost potaknuti sebe da zadovolji te ciljeve .
Tehnike disanja
možete koristiti tehnike disanja da se vaš um off vaših negativnih emocija . Ove tehnike uključuju udisanje polako i duboko i drži dah nekoliko sekundi . Vi ćete nastaviti raditi za te četiri puta . To će učiniti da se osjećate opušteno i osvježeno . Tehnike disanja pomažu smanjiti tjeskobu .
Tehnika Emocionalne Slobode ( EFT )
alternativna tehnika koristi za puštanje emocionalnu blokadu naziva EFT , ili Emocionalna Tehnika Sloboda . To uključuje kuckanje na svojim akupresurne točke na vrhu glave , obrva, na strani oka i brade . Također možete iskoristiti zapešća , ključnu kost i pod ruku . Vi ćete to učiniti 5-7 puta potvrđujete emocionalni problem i napraviti pozitivne izjave o sebi . Na primjer , možda ćete reći " Iako imam ovaj problem , ja duboko i potpuno prihvaćam sebe . " Ova praksa pomaže umanjiti negativne emocije povezane s memorijom i pomaže ukloniti emocionalni blok , prema Josip mercola , MD Ima dosta EFT praktičara koji će vas provesti kroz ovaj proces .
