Vrste tehnike smirivanja u Savjetovalište

Napetost i stres su uobičajeni razlozi za pojedince za ulazak terapiju . Biti u mogućnosti da se opustite se povećanje fizičke probleme , spriječiti osobu da vide situaciju jasno i na kraju može dovesti do depresije . Mnogo nade postoji za pojedinca koji ima poteškoća opuštajući , da li on ima anksiozni poremećaj , ima napade panike ili jednostavno ima problema smiruje. Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivna bihevioralna terapija je izuzetno korisna za pomaganje pojedincima naučiti kako ostati smiren u lice aktivira ( fizičke , mentalne ili emocionalne podražaje koji izazivaju ozbiljne reakcije ) . Fobija, poremećaja panike i anksioznosti su radili kroz određivanjem individualne alergene ( pauka u slučaju fobija , na primjer) , a zatim ga učini neosjetljivom na okidaču putem postupnog izlaganja . Iako je to u početku može izazvati tjeskobu ,ukupni učinak će bitinaučila smirenost u lice stresnim situacijama . Kadapojedinac shvati dakataklizmički stvar je kako očekuje da se dogoditi neće ,velika masa se ​​podiže s ramena , a on je u stanju doživjeti novi osjećaj smirenosti u lice svom prošlom straha .

hypnotherapy

Postoje mnogi licencirani terapeuti koji su obučeni u hipnoterapije . Hipnoza se postiže kroz vođeno opuštanje i fokus koji na kraju dovodi do transa nalik svijesti u klijentu . Nakon što se u ovoj državi ,terapeut može povezati s klijenta podsvijesti tražiti korijen anksioznosti i raditi kroz njega u ovoj dubljoj razini . Terapeut također može davati prijedloge koji mogu biti internalizirane učinkovitije u ovoj državi , kao što je rekao bolesnika s opsesivno - kompulzivnim poremećajem koji se ne mora prati ruke više pretjerano .
Vođen Imagery

vođeni slika jefantastičan način da se smiri tijekom savjetovanja . Akoklijent postaje osvaja anksioznost i stres tijekom sjednice , on može učiniti vrlo teško napredovati i steći uvid u situaciju . Vođeni slika može dopustitipojedinac smiriti svoje misli uzimajući joj skrenuti misli od pokretačkih misli i kreće na nešto opuštajuće . Terapeut može uputiti klijenta zatvoriti oči i zamislite neku drugu scenu , poput plaže . Ona će mu pomoći da se zamislite sve osjetilna iskustvaplaži bila dočaravaju , kao što je šum valova , teksturi pijeskom i mirisom slane vode .
Dah radne terapije

Dah radna terapija može pomoći pojedincu da se smirite u ovom trenutku , kao i pomoći da se oslobodite emocionalne blokade stvorene traume . Ukorijenjena u duhovnom radu yogija , dah radna terapija može pomoći klijenti dolaze u sadašnji trenutak i usredotočiti se na nešto opipljivo umjesto opsjednutost na mentalne tjeskobe . Terapeut može voditi stranku kroz različite obrasce disanja pomoći i vodi ga kroz ponavljanja . Klijent se također može koristiti ovu tehniku ​​izvan terapeuta ured . Ova praksa može biti korisno u sprečavanju napada panike .