PTSP koliko je važno da članovi obitelji poznaju veze s nekim tko pati od PTSP-a?

Razumijevanje PTSP-a i granica

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) stanje je mentalnog zdravlja koje se može pojaviti kod ljudi koji su doživjeli ili svjedočili traumatičnom događaju. Simptomi PTSP-a mogu uključivati ​​flashbackove, noćne more, izbjegavanje situacija koje podsjećaju na traumu, poteškoće sa spavanjem, razdražljivost i poteškoće s koncentracijom.

Važnost granica za članove obitelji

Važno je da članovi obitelji osobe s PTSP-om razumiju stanje i postave granice kako bi zaštitili vlastito emocionalno blagostanje i pružili podršku svojim voljenima. Granice mogu pomoći u stvaranju sigurnog i poticajnog okruženja za osobu s PTSP-om i članove njezine obitelji.

Postavljanje granica

Granice mogu imati različite oblike i ono što odgovara jednoj obitelji ne mora odgovarati drugoj. Neke uobičajene granice koje bi članovi obitelji osobe s PTSP-om mogli razmotriti uključuju:

- Ograničite količinu vremena provedenog u razgovoru o traumi. Osobi s PTSP-om može biti od pomoći da priča o svojim iskustvima, ali je važno da članovi obitelji izbjegavaju razmišljanje o detaljima traume. To može biti okidač i može otežati napredovanje osobe s PTSP-om.

- Izbjegavajte gurati osobu s PTSP-om da govori o traumi ako nije spremna. Važno je poštovati privatnost osobe i dopustiti joj da govori o svojim iskustvima pod vlastitim uvjetima.

- Budite podrška i razumijevanje. Važno je osobi s PTSP-om dati do znanja da ste tu za nju i da je podržavate. To može značiti biti tu da ih saslušate, ponuditi im ohrabrenje i pomoći im da pronađu resurse i podršku.

- Čuvajte se. Važno je da se članovi obitelji osobe s PTSP-om pobrinu za svoje emocionalno blagostanje. To može uključivati ​​odvajanje vremena za aktivnosti samonjege, kao što su vježbanje, joga ili meditacija. Također bi moglo biti korisno potražiti podršku od terapeuta ili savjetnika.

Zaključak

Postavljanje granica s nekim tko pati od PTSP-a može biti teško, ali je važno za dobrobit osobe s PTSP-om i članova njezine obitelji. Razumijevanjem stanja i postavljanjem zdravih granica, članovi obitelji mogu stvoriti sigurno okruženje koje pruža podršku svojim voljenima.