PTSP koliko je važno da članovi obitelji poznaju veze s nekim tko pati od PTSP-a?
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) stanje je mentalnog zdravlja koje se može pojaviti kod ljudi koji su doživjeli ili svjedočili traumatičnom događaju. Simptomi PTSP-a mogu uključivati flashbackove, noćne more, izbjegavanje situacija koje podsjećaju na traumu, poteškoće sa spavanjem, razdražljivost i poteškoće s koncentracijom.
Važnost granica za članove obitelji
Važno je da članovi obitelji osobe s PTSP-om razumiju stanje i postave granice kako bi zaštitili vlastito emocionalno blagostanje i pružili podršku svojim voljenima. Granice mogu pomoći u stvaranju sigurnog i poticajnog okruženja za osobu s PTSP-om i članove njezine obitelji.
Postavljanje granica
Granice mogu imati različite oblike i ono što odgovara jednoj obitelji ne mora odgovarati drugoj. Neke uobičajene granice koje bi članovi obitelji osobe s PTSP-om mogli razmotriti uključuju:
- Ograničite količinu vremena provedenog u razgovoru o traumi. Osobi s PTSP-om može biti od pomoći da priča o svojim iskustvima, ali je važno da članovi obitelji izbjegavaju razmišljanje o detaljima traume. To može biti okidač i može otežati napredovanje osobe s PTSP-om.
- Izbjegavajte gurati osobu s PTSP-om da govori o traumi ako nije spremna. Važno je poštovati privatnost osobe i dopustiti joj da govori o svojim iskustvima pod vlastitim uvjetima.
- Budite podrška i razumijevanje. Važno je osobi s PTSP-om dati do znanja da ste tu za nju i da je podržavate. To može značiti biti tu da ih saslušate, ponuditi im ohrabrenje i pomoći im da pronađu resurse i podršku.
- Čuvajte se. Važno je da se članovi obitelji osobe s PTSP-om pobrinu za svoje emocionalno blagostanje. To može uključivati odvajanje vremena za aktivnosti samonjege, kao što su vježbanje, joga ili meditacija. Također bi moglo biti korisno potražiti podršku od terapeuta ili savjetnika.
Zaključak
Postavljanje granica s nekim tko pati od PTSP-a može biti teško, ali je važno za dobrobit osobe s PTSP-om i članova njezine obitelji. Razumijevanjem stanja i postavljanjem zdravih granica, članovi obitelji mogu stvoriti sigurno okruženje koje pruža podršku svojim voljenima.