Kako se nositi s disocijacija

disocijacija jementalno zdravstveno stanje koje uključuje osjećaj nepovezanosti unutar pacijenta . Pacijent osjeća izvan kontrole njegovog tijela ili čak odvojiti od svog fizičkog tijela . Disocijativni pacijent iskustva faze memorijske praznine ili osjećaj bitistranac u sebi . Točni uzroci razdruživanju su raspravljali terapeuta , ali oni se slažu da je rano zlostavljanje ili traumu odrasle su faktori koji pridonose . Kako se nositi s tim simptomima , dok su stručnu obradu , pomaže da imate neku kontrolu nad svojim stanjem . Upute Screenshot
1

objasniti svoje stanje kako bi svoju obitelj, prijatelje i svog poslodavca . Opišite svoje simptome , a odnose se sve važne informacije iz svog terapeuta . Predloži stvari koje oni mogu učiniti kako bi vam pomoći , kao što je izrada kontakt očima s vama kada govore ili dodirivanje ramena tijekom razgovora . Objasnite da vidite profesionalni terapeut za vaše stanje i rad kroz svoje simptome .
2

dobiti svoje najmilije koji su uključeni u vašoj terapiji pozivajući ih da svoje obveze . Pitajte svog terapeuta razgovarati s njima i ponuditi neke prijedloge koji će vam pomoći nositi se sa svojim dnevnim simptomima .
3

Uzmi bilješke tijekom dana . Pratite određene stvari koje ljudi vam reći , važne informacije iz klase ili sastanaka ili određene događaje koje ste svjedoci . Upišite datum i vrijeme za svaki set bilješke . Koristite ovo kao metoda za sebe s naglaskom na trenutak tijekom dana .
4

Break iz autopilota način tako što suptilne promjene u svom svakodnevnom životu . Te promjene će vas natjerati da razmisle o svojim akcijama , shvatite da je nešto drugačije , i priznati da su stvaranje te razlike .
5

Odaberite saveznika iz redova svojih najmilijih , netko dostupni tijekom dana koji razumije problem i spremna je pomoći . Upozoriti osobu koja vam je potrebna izravna pomoć tijekom procesa suočavanja . Nazovite ga kad god osjetite da vam simptomi raste gore . Zamolite ga da vam pomognu ti govori o nizu poznatih tema , poput velikih sportskih obrta ili nedavnim zbivanjima zemljište od omiljenih televizijskih show .