Kako pomoći nekome da prestane

1. Budite podrška.

- Slušajte bez prosuđivanja.

- Naglasite da ste tu za njih i da podržavate njihovu odluku da odustanu.

- Ponudite riječi ohrabrenja i pohvale za njihov trud.

- Imajte razumijevanja i strpljenja jer je prestanak pušenja težak proces i na tom će putu biti zastoja.

2. Pomozite im da razviju plan.

- Odredite datum prestanka pušenja i držite ga se.

- Uklonite sve duhanske proizvode i pribor iz svog doma, automobila i radnog mjesta.

- Izbjegavajte situacije u kojima je vjerojatno da ćete pušiti, poput barova, klubova i zabava.

- Prepoznajte svoje okidače za pušenje i razvijte strategije za suočavanje s njima.

- Recite prijateljima, obitelji i kolegama da dajete otkaz kako bi vas mogli podržati.

3. Potaknite ih da potraže stručnu pomoć.

- Dostupni su mnogi resursi koji pomažu ljudima da prestanu pušiti, poput nikotinske nadomjesne terapije, savjetovanja i grupa za podršku.

- Potaknite ih da razgovaraju sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o najboljem načinu liječenja za njih.

4. Budite strpljivi i puni razumijevanja.

- Prestanak pušenja je težak proces i na tom će putu biti zastoja.

- Budite strpljivi i puni razumijevanja prema voljenoj osobi i nemojte odustati od nje.

- Podsjetite ih da nisu sami i da ste tu da ih podržite.