Kako zaustaviti Blushing Lako

Blushing ječin prikazivanja crvenilo u licu , najčešće uzrokovana emocionalnom ili nadbubrežne odgovor . Emocije koje obično izazivaju crvenilo su sramota , sramota , stidljivost , skromnost i ljubav . Dok pocrvenjela jeprirodna reakcija , kada se to dogodi pretjerano , to može prouzročiti neugodnosti i socijalnu anksioznost . To uzrokuje neke ljude kako bi se izbjegle bilo kakve situacije u kojima bi mogli doživjeti pretjerano crvenjenje . Srećom , postoje stvari koje možete učiniti za kontrolu učestalo crvenilo s vremenom . Upute Screenshot pregled, 1

Zapišite situacije koje su uzrokovane vam rumenilo u prošlosti . Prepoznajte što aktivira svoj ​​blushing problema . Primjeri za to su se oko velikog mnoštva ljudi , razgovor s nekim koga privlači i pogriješiti oko svojih vršnjaka .
2

disati . Praksa kontroli dah kada ste u situaciji okidač . Udahnite tri sekunde i zadržite taj dah jednu sekundu , dok tiho govori svoj ​​um da se opustite . Pustite ovu dah u sporom izdisaju i zamisliti napetost pražnjenje s vašeg tijela . Nastavak ovog obrasca disanja sve dok se osjećate opušteno i samouvjereno .
3

Razmislite druge stvari . Kada su suočeni s jednom od svojih crvenjenje aktivira , razmišljati o situaciji da se ne bi li rumenilo . Zapišite različite situacije koje čine da se osjećate smiriti kao što petting vašeg psa ili čitanje omiljene knjige . To pomaže tako što vaš um off situaciju što vas čini da rumenilo .
4

Ograničite konzumiranje alkohola i začinjene hrane . Prema Enrique Jadrešić , autor knjige " Kad Blushing Hurts ", kako alkohol i jako začinjenu hranu uzrokovati prekomjeran dotok krvi u lice . Kada je u paru s okidača situaciji , to čini pocrvenjela teže kontrolirati .