Menopauza Anksioznost Simptomi

Menopauza jestresno vrijeme za ženu . Promjenljivo razine hormona uzrokuje simptome kao što su valunzi, nesanica , debljanje i promjene raspoloženja . No, jedan od najčešćih simptoma - anksioznost - je uzrokovana samih simptoma . Znakovi

Znakovi menopauzi anksioznosti su osjećaj slutnje ili slutnje propasti , kratkoća daha , vrtoglavica, drhtanje , prekomjerno znojenje , mučnina i nesanica .
Uzrok

anksioznost pokreću mala žlijezda u mozgu zoveamigdala . Niske razine hormona sniziti prag za okidanje anksioznost i napade panike .
Liječnička

liječenje simptoma menopauze će ukloniti izvor tjeskobe . Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima hormonske nadomjesne terapije za ublažavanje simptoma , ili pokušati prirodni lijekovi kao što su cimicifuga i proizvodi od soje .
Vježbe

redovita tjelovježba smanjuje stres . Hodanje , vožnja bicikla , plivanje ili aerobik spaliti živčani energije i pomoći da ostanete u formi.
Živimo zdravo

Čuvaj se . Jesti svježe voće i povrće , prestati pušiti i smanjiti upotrebu alkohola . Dobiti puno spavati .
Opustite

Naučite da se opustite svoje tijelo i um kroz meditaciju, jogu ili duboke vježbe disanja . Imati masaža . Nađi trenirao maser iskusni u liječenju klijente s tjeskobom .