Načine kako se nositi s anksioznost
Anksioznost jenormalna emocija da svatko doživljava . Pretjerana anksioznost jeglavni simptom generaliziranog anksioznog poremećaja . Prema DSM- IV , osoba koja doživljava anksioznost u trajanju od šest mjeseci uz nemira , poremećaji spavanja ili razdražljivost možda generalizirani anksiozni poremećaj ( tj. GAP) . Opuštanje Uzmi si vremena , kada se osjećate pretjerano zabrinuti . Vizualizirajte sebe na miran i spokojan okruženju u kojem ne postoji stres aktivira . Odrijemati , ako je ikako moguće . Ako osjetite anksioznost napada često na poslu , objasniti svoj gazda da će možda trebati dodatni predah svaki sada i onda . Izbjegavajte stimulanse kao što su kofein .
Terapija
konzultirati terapeuta , ako opuštanje ne pomaže . Vaš terapeut će vam pomoći identificirati aktivira svoje tjeskobe i nositi se s njima . To može uključivati vas izlažu na taj okidač dok ga više ne ometa vaš život . Terapeut će također biti u stanju razlikovati normalnu anksioznost od GAP-a .
Lijekovi
Pitajte svog liječnika koji će vam pomoći da se kroz vaše tjeskobe s lijekovima . Postoje mnogi sigurno lijekovi koji će ublažiti anksioznost brzo . Kratkoročni lijek može vam pomoći da rade kroz vaš tjeskobe s terapeutom .
Sljedeći članak:Hipnoza za anksiozni poremećaj
Prethodna Članak:Anksiozni Napadi & Poremećaji
Anksiozni poremećaji
- Kako koristiti Bilje za liječenje tjeskobe
- Kako da biste dobili Savjetovalište za djecu s Socijalni anksiozni poremećaj
- Liječnička pomoć za Anksiozni poremećaji
- Kako se nositi s Flight anksioznost
- Kako prevladati strah od Planes
- Stalno anksiozni poremećaj
- Eksperimenti učinjeno na strah od visine
- Pet -godišnjaka s anksioznost