Samopomoć za zdravstveno anksioznost

Zdravlje Tjeskoba jekronična psihološko stanje je također poznat kao hipohondrija . To uključuje uporni osjećaj brige o vlastitom zdravlju i spozna iskustvo fizičkih simptoma bez temeljne fizički uzrok . Hipohondrija je klasificiran kao psihosomatski poremećaj , što znači da je tomentalni poremećaj s tjelesnim simptomima . Ljudi koji pate od hipohondrija iskustvo fizičkih simptoma koji vjeruju da su proizvodi ozbiljnom fizičkom stanju , a oni opsesivno brinuti o zamišljenoj bolesti . Profesionalni tretman

Tradicionalni tretmani za hipohondrija uključuju psihoterapiju (pogotovo kognitivno-bihevioralne različitim ) pomoći pacijentima razumjeti njihovo stanje i nositi se s tjeskobom , compulsiveness i pogrešnih uvjerenja uključeni s njom . U nekim slučajevima lijek može propisati takve antidepresive ili lijekove protiv tjeskobe , iako je to samo liječenje simptoma hipohondrija i mnogi dolaze s nuspojave .
Samopomoći

Osim stručnog tretmana , postoji mnogo načina na koje možete nositi s hipohondrija na svoju ruku . To može biti korisno naučiti o hipohondrija . Razumijevanje stanje može pomoći vam dati drukčiju perspektivu na svojim uočenih simptoma . To može dopuniti tendenciju u one s hipohondrija za istraživanje specifičnih bolesti za koje vjeruju da im mogu imati . Čitanje o bolesti samo povećava anksioznost i compulsiveness stanja stvaranjem više materijala brinuti.

Nakon što je poticajno liječnika s kojim imate dobar odnos s može biti od koristi , kao i zato što vam omogućuje da vladaju iz bilo stvarna fizička kondicija i povjerenje da su informacije dobili od liječnika je točna .

uobičajeno ponašanje stalno praćenje zdravlja i simptoma može bititeško naviku razbiti i treba se suprotstaviti s drugim aktivnostima kao što su vježbe i drugi načini promicanja zdravlja . To pomiče fokus s bolesti na zdravlje .

Osim toga , to može biti korisno imati potporu drugima . To može doći u obliku obitelji i prijateljima ili može bitilokalni ili online podršku grupe . Podrška od ostalih koji se bave hipohondrija može pomoći staviti svoje iskustvo u perspektivu i služe kao podsjetnik da niste sami .
Profesionalna pomoć

konačnici hipohondrija je nešto što se mora nositi s , a tu su i mnogi načini rada s njom da može smanjiti osjećaj tjeskobe i depresije i smanjiti kompulzivnog ponašanja . U mnogim slučajevima , međutim , dopunjuje samopomoć aktivnosti uz potporu kvalificiranih savjetnika ili terapeuta preporučuje pogotovo ako se simptomi hipohondrija postati ozbiljne i teško upravljati .