Kako se nositi s sumanuti Ljubomora

Ljubomora jenormalna emocija . Prema psihijatar Michael Kingham , " Zdravi ljudi postanu ljubomorni samo kao odgovor na čvrstim dokazima , spremni su mijenjati svoja uvjerenja i reakcije što postanu dostupne nove informacije . " Ako ljubomora dosljedno zamaglium , sprečava normalnu aktivnost , ili iracionalno ometa odnosima, to može biti u zabludi ljubomora , inače poznat kao " Othello sindrom " nazvana Shakespearea opsesivno ljubomoran karakter . To je ono što vam je potrebno
Journal
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Prihvatite da ste svibanj biti pate od paranoidnog ljubomore i da li mogu imati koristi od dobivanja stručne savjete .

2

shvatiti uzrok vaše nesigurnosti i ljubomore . Napišite u svoj dnevnik svaki dan o svojim osjećajima i zapitajte se ova pitanja iz Steadyhealth.com : ?

Što se osjećam nesigurno o Moram osjećati neprivlačno ili nezanimljivo Nemojte sumnjam druge osobe ljubav za mene učiniti ? sumnjam da mogu imati vrstu odnosa želim? Zašto ?
3

zamolite partnera o svojim odnosima s namjerama u vezi vas dvoje . Prihvati svoj ​​odgovor kao istina .
4

Budite iskreni sa svojim partnerom . Recite im da pate od paranoidnog ljubomore i pitati ih da li su spremni da vam pomoći na vašem putu oporavka .
5

praksa s naglaskom na trenutak . Da bi od miješanja činjenicu s fantastikom ne razmišljati o boli iz prošlosti ili brinuti o budućnosti, rad na vašim trenutnim osjećajima i okolnostima . Meditacija jekoristan alat u ostvarenju ove .
6

Pronađite prijatelja koji je spreman da se vaš partner odgovornost . Kada se počinju da se nesigurno misli , pozvati ih da se neutralnu perspektivu .
7

Dogovorite sastanak s terapeutom . Pitajte ih o drugim koracima koje treba poduzeti u rješavanju sumanutim ljubomore . Pitajte ih o lijekovima koji mogu pomoći da se nosi sa svojim osjećajima bolje .