Lijekove za vruće trepće

Hot trepće su jedan od najatraktivnijih dosadnih simptoma povezanih s menopauzom . Prema mothernature.com , više od 50 posto žena doživljava vruće trepće dok prolazi kroz menopauzu . Ne postoji lijek , ali radi neke jednostavne stvari mogu ublažiti ozbiljnost svojih valunga , ili ako ste sretni , ublažiti ih u potpunosti. Smanjite unos kave

kemijskih stimulansa poput kofeina , koji se nalaze u kavi može pokrenuti hot bljesak . Ograničavajući unos kave , možete smanjiti valunge .
Dodaj Soja

Soja namirnice sadrže sve-prirodni estrogen spoj koji može smanjiti ili spriječiti valunga . Dodavanjem soje namirnice, kao što su miso , tofu i soja na svoj način ishrane , vaši valunzi može postatistvar prošlosti .
Sporo , duboko disanje

Sporo , duboko disanje , također poznat kao tempom disanja , može smanjiti ozbiljnost valunga . Vježbajući ovu tehniku ​​na početku hot flash , možda ćete biti u mogućnosti dase povuku osjećaj potpunosti .
Hormonske nadomjesne terapije

hormonske nadomjesne terapije, ili HRT , jedobro poznato rješenje za valunga . Nažalost, nisu sve žene mogu uzeti HRT-a, jer neke žene ne mogu estrogena .
Vježba

Boravkom aktivna , što će vas držati srce i svoje tijelo u dobroj formi , posebno u svojim starijim godinama . Imajući u formi može vam pomoći da izbjegnete bijedu valunga .
Ostati cool

Kako ostati cool , nose svjetlo tkanine koji dišu dobro . Haljina u slojevima , tako da možete uzeti stvari off , ako je potrebno . Imaju ventilator i hladno piće spreman , u slučaju vruće flash hitova .