Menopauza &Stres
prijelaz iz ženskog reproduktivnog godina u klimakterij i onda u punom menopauze može bitišetnja u parku za neke . Za druge , to jeteško i stresno vrijeme . Neki od stresa da žene u menopauzi naići dolazi iz različitih fizičkih i psihičkih simptoma koje su uzrokovane promjenjive hormona . Ne osjećam se dobro; vaše tijelo radi stvari koje ona nikada nije učinio prije , a vi ste umorni i bol u rukama. Povrh toga , dodajte normalna naprezanja - djeca, unučad , starije roditelje, muža , nema muža , brak , razvod, posao , ili nema posao , kućanske poslove , novčane teškoće - i to se može staviti ženu pravo na rubu s vremena na vrijeme . Emocije
Prema WomensHealth.org , menopauza znači različite stvari za različite žene . Za neke, to nije velika stvar . Za druge, to jeveliko olakšanje i mnogo se radovala . Oni više ne moraju nositi s menstruacije i trudnoće strahova . Za druge, to može bititužna vremena , jer je tokraj reproduktivnog godina . Čak i akožena ne želi više djece , činjenično znajući da ona više ne može razmnožavati , ako je izabrao da može bitigorka pilula za progutati . Akožena nikada nije imala dijete , to je kad shvati da je majčinstvo nikad ne će biti . Možda je već poznato da je intelektualno , ali nije emocionalno prihvatili da je togotova stvar dok joj menstruacija prestala . To jekraj tog poglavlja u njezinu životu . To može potaknuti tugu, stres , tjeskoba , pa čak i depresiju .
Postojeće uvjete
menopauzi žene srednje dobi ili čak i nakon srednje dobi , a može biti bave drugim već postojećim fizičkim problemima , kao što su dijabetes, visoki krvni tlak, visoki kolesterol ili artritisa . Ako se tome doda simptoma menopauze , kao što su valunzi, noćno znojenje , razdražljiv utroba , nesposobnost da spavaju , debljanje , bol u zglobovima , gubitak kose i razdražljivost , a to je ne čudi da su neke žene u menopauzi ( i njihove obitelji) pod stresom . Nakon što se u neposrednoj blizini menopauze , što počnete postati više osjetljiv na osteoporoze , koja je porozna bolesti kostiju i može dovesti do višestrukih prijeloma . Sada ste na veći rizik za bolesti srca . To se ne može zanemariti i morate poduzeti mjere opreza , kao što su jelo pravo , vježbanje , uzimanje vitamina i pokušavaju dobiti svoj stres pod kontrolom .
Nadbubrežna umora
Kontinuirani stres može utjecati na pravilan rad nadbubrežne žlijezde . Ova žlijezda pomaže u proizvodnji estrogena nakon menopauze , kada su drugi izvori estrogena odavno presušio . Žene trebaju taj estrogen . Akonadbubrežna žlijezda postaje iscrpljena , ovaj izvor estrogena će nestati . Womenshealth.org preporuča raditi jogu ili bilo kakve aktivnosti koje vas opušta i pruža fizičku aktivnost . To bi trebalo pomoći smanjiti stres i održavati zdravlje vašeg nadbubrežne žlijezde .
Budite ljubazni prema sebi i napravitiplan
Mayo Clinic preporučuje dažena koja je menopauzi uzeti posebno dobru brigu o sebi na ovaj važan i potencijalno stresan , vrijeme njezina života . Tu su konvencionalne metode približava menopauzi i njenih simptoma , kao što su hormonske nadomjesne terapije ( HRT ) , iako je polaznik rizici moraju se uzeti u obzir . Postojipovećan rizik od raka dojke i kardiovaskularne bolesti povezane s HRT . Tu su i alternativne metode , kao što je uzimanje bilje ukinuti svoje simptome i dobiti svoje tijelo natrag u ravnotežu .
Dobro jesti i Pravo
jede dobro je imperativ , prema dr. Donald Hensrud iz klinike Mayo . Saznajte koje namirnice su dobre za vas , a koje treba izbjegavati jer može pogoršati valunge i izazvati nadutost .
