Menopauza raspoloženja &Vitamin B6

Dok se približava menopauzi , oko 50 posto žena će doživjeti napadaje neraspoloženje . Menopauzi promjene raspoloženja uzrokovati tearfulness , tugu pa čak i ljutnju za malo ili bez razloga . Zdrava prehrana koja pruža obilje vitamina B6 može pomoći regulirati raspoloženje . Menopauzi neraspoloženje

Fluktuacije u hormona dovesti do neraspoloženje u menopauzi. Žene koje su iskustvo te fluktuacije su više skloni da imaju malo kontrole nad svojim raspoloženjima . Osjećaj tjeskobe i depresije su zajedničke . Kolebanja
Vitamin B6

Hormonalne može iscrpiti tijelo vitamina B6 , koji je instrumentalan u pretvaranju triptofan u serotonin , neurotransmiter koji pomaže da podignu raspoloženje .
Prehrambeni izvori B6

Ako vam je potreban dodatni vitamin B6 , trebali biste jesti više yellowfin tuna, banane , piletinu ili pureća prsa , mršav biftek i losos i iverak .
Vitamin B6 dodataka

također možete nadopuniti svoj ​​unos vitamina B6 s multivitamina, a B kompleks vitamina , ili dopuna koji sadrži samo B6 . Vitamin B6 može biti označen Piridoksal , pyridoxamine , piridoksin hidroklorid ili piridoksal - 5 - fosfata .
Vitamini i minerali za neraspoloženje

obitelji B vitamina pomaže mozgu i neurološko funkcioniranje . Cink djeluje smiriti kako mozak i tijelo , a magnezij je korisna u podizanje raspoloženja kod depresivnih ljudi .