Premenopauze Znakovi

premenopauze nazivaju perimenopauze , jebiološka faza u životu žene neposredno prije dostigne menopauzu . Iako procjene trajanja pre- menopauze varira između 2 i 15 godina,interval obično počinje u prosječnoj dobi od 45 godina . Međutim , neke žene ga doživljavaju već sredinom dvadesetih i tek pedesetih i izvan nje . Značajke

Oba premenopauze i menopauze suprirodni dio ženskog životnog ciklusa , a ne bolesti . Oni označiti kraj reproduktivnog godine , kada jajnici zaustaviti proizvodnju jaja za oplodnju , štožene ne mogu zatrudnjeti . Menopauza se događa kadažena nije imala razdoblje u dvanaest uzastopnih mjeseci , a pre - menopauze sastoji od promjene dovele do tog jednog mjesta , što je razina hormona estrogena i progesterona se kontinuirano smanjivati ​​i mijenjati .

Simptomi

Sve žene postaju sve manje vjerojatno da će začeti njihovo ovulacija mijenja tijekom pre- menopauze , često proizvodeći izmijenjenu menstrualnog ciklusa , s razdobljima postaju duži, kraći , lakši , teži ili neredovito . Valunzi i noćno znojenje ( nagle erupcije topline u gornji dio tijela , a oko glave koje uzrokuju rasipan znojenje ) se također javljaju u oko 70 posto žena . Topline varira u intenzitetu , aponekad epizoda završava sa jezom i često ometa san . Dodatni simptomi su gubitak kose ili stanjivanje , inkontinencija, promjene raspoloženja , slabu koncentraciju, problema sa spavanjem bez valunga i suhoće rodnice i infekcije .

Tretmani

Žene mogu kontrolirati mnoge pre - simptome menopauze s jednostavnim promjenama u načinu života . Izbjegavanje kofein i alkohol može smanjiti valunge , jer obje supstance su okidači . Redovito vježbanje povećava endorfine ( tjelesne supstance koje podignu raspoloženje ) , koji poboljšava san i raspoloženje , a također pomaže spriječiti debljanje . Prakticiranje tehnike koje eliminiraju ili smanjuju stres , kao što su joga , potiče opuštanje i smanjuje promjene raspoloženja .

Štoviše , jesti hranjiv dijeta bogata kalcijem , voće , povrće i cjelovite žitarice mogu poboljšati cjelokupno zdravlje i spriječiti srce bolest i osteoporoza , koji postaju sve vjerojatnije tijekom pre- menopauze , jer smanjena estrogena dovodi do gubitka koštane mase , višu razinu "lošeg" lipoproteina niske gustoće kolesterola i niže razine "dobrog" high -density lipoprotein kolesterol .


razmatranja

Druge metode zdravorazumski može pomoći upravljati premenopauze simptome . Na primjer , da bi cool tijekom valunga , nositi široku odjeću . Koristite ventilator ili klima uređaj u skladu s tijekom toplijih razdoblja . Sudjelovanje u ugodan hobi ili sport može lakše kontrolirati nečije raspoloženje , a možda i održavanju zdrave tjelesne težine . Korištenje lubrikanta bori protiv suhoće rodnice . Osim toga , neke žene koriste hormonsku terapiju , koja uključuje uzimanje niske doze estrogena i /ili progestina zamijeniti tjelesnu smanjenu opskrbu prirodnim .
Rizici Srpski Srpski

svijest o riziku doživljavanja premenopauze u ranijoj dobi omogućuje ženama da ih izbjeći , ako je moguće , kako bi se odgoditi povezane simptome . Čimbenici su pušenje , prolazi histerektomiju (kirurško uklanjanje maternice ) , i nikada imati dijete . Rizici koji se ne mogu izbjeći uključuju nasljedstvo ( ima majku ili sestara, koji je postignut u menopauzu u mladoj dobi ) i liječenje raka tijekom djetinjstva koji su uključeni kemoterapije ili zračenja u području zdjelice .