Kako spriječiti Teen Pretilost

Teenage je pretilostsve veći problem za mnoge roditelje . Sjedeći način života , slatke napitke , povećana konzumacija brze hrane i genetike sve su faktori koji pridonose da se tinejdžerski epidemije pretilosti u Americi . Djeca koja su težine ili pretilo su izloženije riziku za buduće zdravstvene probleme , uključujući i bolesti srca , raka , dijabetesa i drugih bolesti . Ipak , roditelji mogu odigrati veliku ulogu u prevenciji pretilosti tinejdžera . Upute Screenshot
1

upisati svoju djecu u sportskim aktivnostima . Kada vaša djeca su mladi , omogućiti im da isprobate različite sportove kako bi saznali što oni uživaju . Imajući svoju djecu aktivno će im pomoći zadržati višak težine na zaljev kao što su ulazak svoje tinejdžerske godine .
2

Potičite svoju djecu da se igraju vani i ograničiti količinu vremena provode gledajući televiziju i igrajući video igrice . Boravak unutar i igranje video igara doprinijeti tinejdžerski debljanje . Dovesti svoju djecu u park , bazen zajednice ili ih odnijeti izvan ići sanjkanje ili klizanje tijekom zimskih mjeseci . Učite svoju djecu da preostale aktivne nije težak posao , ali može bitijako zabavno . Postaviti dobar primjer tako što vježbe dio vaše dnevne rutine .
3

Učite svoju djecuvažnosti zdrave prehrane i, opet, biti primjer . Hraniti svoju djecu cjelovite žitarice , voće, povrće i nemasno proteina . Ako su u doticaju s zdrave prehrane , kao mala djeca , oni su više vjerojatno da će se nastaviti kako bi zdrav izbor hrane kao oni dobiti stariji .
4

pripremu jela ispred vremena . Izrada jela kod kuće može biti teško kada rasporedi su dupkom puna . Uzmite si vremena jednom tjedno da se kuhati jela za ostatak tjedna . Možete napraviti jela, poput pečene piletine , dazamrzne , onda topiti po potrebi . Ako imate obroke spremni otići kod kuće , možete izbjeći jesti brzu hranu kad ste strapped za vrijeme .
5

eliminirati slatke napitke iz dječje prehrane . Dodatnih kalorija može lako spakirati na funti . Pijenje puno vode je ne samo dobra za zdravlje svoje djece , ona također potiče zdravog mršavljenja i održavanja .