Najbolji način da raste jači

Ljudi posvuda su podložni svojim genima kada je u pitanju visina . Tu je čak i špekulacije da viši ljudi mogu biti uspješniji , imaju bolje odnose i uživati ​​u raskoši života lakše nego osobi kraće stasa . Za kraći osobe prednost , postoje jednostavne načine kako bi se povećala svoj ​​potencijal rasta i eventualno dodati jedan centimetar ili dva . S nekim specifičnim svakodnevnih odluka , što bi mogao biti osjećaj i traže jači nego što bi mogli vjerovati. Upute Screenshot pregled, 1

spavati najmanje sedam do osam sati po noći , po mogućnosti u mračnoj i tihoj prostoriji . Prema Steven Parker MD iz Webmd.com , " većina fizički rast ( kod djece ) se javlja tijekom spavanja . " To također može biti istina za odrasle , aliistraživanje je minimalan u odnosu na studijama djece .
2

Jedite namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima . Kalcij gradi snažne i zdrave kosti koje s vremenom mogu dovesti do rasta . Webmd.com sugerira , održavati jake kosti , da " jedu hranjiv dijeta s dovoljno ... vitamina D , koji pomaže tijelu apsorbirati kalcij . Kalcij se nalazi u mliječnim proizvodima , kao što su mlijeko, sir, i jogurt i tamno zelena , lisnato povrće , poput brokule i drugih namirnica . "
3

redovito vježbanje ne samo da optimizira rast , ali da bi se tijelo snažno i vaši mišići rade učinkovito . Richard Weil Med , CDE navedeno u The New You : . Vježba 101 seminara u 2005 , " Hodanje će uzrokovati više stresa na kosti , te da će izazvati veću rast kostiju Ostali aerobne vježbe za dobro cjelokupno zdravlje uključuju trčanje , biciklizam i kupanje .