Najbolji način da se Izračunajte tijelo mast

Višak tjelesne masti jevažan čimbenik rizika za bolesti poput hipertenzije , dijabetesa , respiratornog poremećaja i pretilosti . Dakle , postotak masnog tkiva jevažan pokazatelj vaše zdravlje i kondiciju . Hidrostatski /podvodni mjerenje , smatra " zlatni standard " je točan , pouzdan i jedan od najčešće usvojili metode izračuna tjelesne masti .



Zbog mast je manje gusta od vode , deblja ljudi su više dinamičnim od nemasnog one. Nonfatty dijelovi tijela su gušće od vode , takomršavijiosoba ,više oni imaju tendenciju da potone , a ne plutaju . Hidrostatski vaganje jemetoda za izračunavanje tjelesne mase i sastava koji koristi "Načelo Arhimed . " Arhimed "načela navodi datežina tekućine istisnute kadaobjekt je uronjen u vodu je ekvivalentna iznosu od težineobjekt izgubi u water.Things morat ćete
regularne vaganje razmjera
stolici katalog hidrostatskim vaganje razmjera
podvodni mjerenje tenk katalog Helij analizator pregled računala
pokazati više Instrukcije
hidrostatskog vaganja Metoda Free Free 1

izmjeriti suhe težine pojedinca pomoću redovito vaganje razmjera , a rekord čitanja .
2

Stavite stolicu na vrhu hidrostatskog vaganje razmjera unutar podvodni spremnika za vaganje , i podesite skalu na nulu oduzeti težinu stolice . Zatim , uputitiosoba koja se prosuđuje da sjedne na stolicu .
3

Pitajteosobu koja se prosuđuje uzdisati što više zraka što je više moguće iz pluća prije uranjanje . Izračunajte rezidualni pluća (RV ) od pojedinca pomoću helij analizator .

helij analizator jespirometar koja zapošljava helija razrjeđivanje tehniku ​​za mjerenje kapaciteta pluća , kao i preostali volumen nakon izdaha . U ovoj tehnici , helij doda u zatvorenom sustavu unutar spirometar . Helij jeinertan , bez mirisa , bezbojan , bez okusa i netoksičan plin koji se ne može prijeći alveolarne membrane i ostaje u plućima . Konačnog volumena , ili RV jezrak unutar male zračnih jastuka u plućima nakon maksimalno izdisaja . To mora se uzeti u obzir kako bi se dobila precizna procjena sastava tijela .

Alternativno , RV, može se procijeniti na temelju dobi, težini i spolu pojedinca .
4

Nakon utvrđivanja RV , uputiti predmet polako savijati prema naprijed , uranja glavu u potpunosti, i ostati i dalje . U roku od 10 sekundi ,skala unutar spremnika će odmjeriti potopljenu osobu i priopćavati čitanje na računalu .

5

obavljaju težak čak šest do 10 puta . Uzmite u prosjeku dva ili tri najvišim rezultatima za podvodnu vrijednosti težine
6

Izračunajte pojedinca gustoću tijela pomoću tjelesne težine , kampere i podvodni težinu pomoću sljedeće jednadžbe : .

gustoća tijela = suha masa pojedinačnog /[ ( suhe težine - podvodna masa /gustoća vode ) - RV - 0,1 ]
7

Izračunajte tijelo mast postotak od ukupne gustoće tijela pomoću bilo formula razvio Siri ili Brozek

Siri formula - . posto masnoće = [ ( 495 /gustoća tijela ) - 450 ] * 100

Brozek formula - posto masnoće = [ ( 4.570 /gustoća tijela ) - 4.142 ] * 100