Kako izračunati Weight Watchers djelatnosti upućuje

Kada ste na Weight Watchers ' program mršavljenja , vaš unos hrane je ograničena na određeno bodova parcela. Ako želite jesti više nego vaša označena točka dodjela dopušta , možete zaraditi dodatne bodove ostvaruju . No, znajući koliko bodova ćete zaraditi na temelju svoje aktivnosti nijenagađanje igra , Weight Watchers nudi formulu za izračun svoje aktivnosti bodove . To je ono što vam je potrebno Srpski Bodovi Booster Srpski Scale i svoju težinu Srpski broju minuta vježbanja Screenshot razinu intenziteta vježbanja
Prikazati više uputa Screenshot
1

Kalibracija ljestvicu prije nego što se vagati . Učiniti smještanjem poznatu težinu , kao što je 5 - lb . vreća brašna , izravno na ljestvici . Nakon što ste bili sigurniskala točna , stati na vagu i vagati . Zapišite točnu težinu . Ako nemate vagu kod kuće možete dobiti svoju trenutnu težinu na redovitom sastanku Weight Watchers .
2

vježbe za najmanje 10 minuta . Tijekom svog rada uzeti na znanje o intenzitetu svog djelovanja . Da biste to učinili pratite Weight Watchers specifikacije razinu intenziteta : Slabiji intenzitet znači da se ne znoji na svim tijekom svog djelovanja; Umjerenog intenziteta znači počnete znojiti nakon 10 minuta; Visoki intenzitet znači počnete znojiti tri do pet minuta nakon početka svoje aktivnosti .
3

Korištenje Weight Watchers ' Bodovi Booster alat za izračun svoje aktivnosti bodove usklađivanju svoje razine intenziteta s brojem minuta što ostvaruje . Bez pomicanja slajda , onečistili intenziteta , pronađite svoju tjelesnu težinu . Sada , gledaj u prozoru pored svoje tjelesne težine ibodovi Booster će prikazati svoje aktivnosti bodova vrijednost .