Što je moj Weight Watchers točka Raspon
Raspon Weight Watchers točke za dnevno ovisi o pet faktora: spol, dob , težina, visina i razina aktivnosti ( isključujući vježbe ) . Morate odrediti količinu bodova ste dozvoljeno za svaki faktor i dodati ih izračunati svoj dnevni raspon bodova . Kako bilo kojem od tih faktora promjena , morate preračunati i promijeniti svoj dnevni unos bodova u skladu s tim . Seks
žena dobiva dvije dnevne bodova , osim ako joj je skrb , a onda je ona dobiva 12 . Čovjek je dodijeljeno osam dnevnih bodova .
Age
Svatko mlađi od 17 godina moraju razgovarati s Weight Watchers predstavnik odlučiti dnevni raspon bodova . Ako ste u dobi od 17 i 26 godina između , dobit ćete četiri dnevne bodove . Ljudi u dobi od 27 do 37 dozvoljeno tri boda , oni koji su 38-47 primiti dva boda , a svatko u dobi od 48 i 58 godina između dobiva jedan bod . Ako ste više od 58 godina , nula bodova su dodijelili .
Težina
Prve dvije znamenke svoju težinu ići prema bodove kreću . Na primjer , ako trenutno vagati £ 248 . , Dobit ćete više od 24 bodova . Ako težiti manje od 100 kg. , Samoprva znamenka računa prema vašem točke odbitka ( odnosno , devet bodova za 99 - lb . Žena ) .
Visina
Program Weight Watchers traje tri visina kreće se u obzir za dnevne točke u rasponu : kraći od 5 metara 1 cm , između 5 metara 1 inča i 5 metara \\ 10 inča , a viši od 5 metara 10 inča . Po prvi raspona, nula bodova . Oni u drugom rasponu dobiti jedan bod , a ako ste u trećem rasponu , dodate dva boda .
Aktivnost na razini
U ovom slučaju , sredstva aktivnosti kako se obično provode većinu svog dana . Ako ste sjedaš veći dio dana , ne dobije niti jedan bod . Ako ste se uglavnom ustati na posao , te dobiti dva boda . Ako hodate oko puno , dodati još četiri boda . Ako je fizički naporno raditi većinu vremena , kao vrtlar ili građevinski radnik , što dobije šest bodova .
