Opasnosti Weight Watchers
Weight Watchers je jedan od najpopularnijih mršavljenja programe širom svijeta sa više od 20 milijuna tjednih članova . Program Weight Watchers temelji se na sustavu bodovanja . Hrana stavke se dodjeljuje vrijednost točke , a na temelju vaše trenutne težine ti si dao dnevnicu bodova konzumirati . Weight Watchers i potiče na nastavak obrazovanja u prehrani kroz tjedne sastanke, koji također nude podršku i odgovornost . Program Weight Watchers potiče spor i odmjeren mršavljenja , ali kao i svaki plan prehrane ima svoje opasnosti . Kalorija Brojanje
glavni koncept u Weight Watchers dijeta je dio kontrole i ograničavanja dnevni unos kalorija . Svaka stavka je hrana održala je vrijednost na temelju broja kalorija , masnoća i vlakana koje sadrži . Mnogi povrće nemaju bodova, dok jekomad pizze će imati pet ili više , ovisno o veličini i preljevima . Problem s ovim sustavom je da prepozna bodove umjesto kvaliteti tih točaka . Dva boda je dva boda bilo jekolačić ilimala porcija niske masnoće sir s ananasom . Potonji jezdraviji izbor , alisustav ih vidi kao ravnopravni . To je do pojedinca kako bi zdrav izbor . Ne bi vaš izbor hrane na temelju same bodova . Čitajte etikete prije nego što kupe te ograničiti unos masnoća i šećera .
Privremene Efekti
opasnost od Weight Watchers dijeta , i mnogim drugim dijetama , je u stvaranju yo - yo efekt . Rezultati koja se može postići s brojanjem kalorija su privremeni . Nakon što prestanete računajući i ograničavanje kalorije , možete jednostavno proljeća natrag do svog prethodnog težine , au mnogim slučajevima čak i izvan tog težini . Da bi se to izbjeglo , važno je da slijedite plan održavanja koji Weight Watchers nudi . Iako vam se možda neće računajući bodove za ostatak svog života ,ideja je da ste dobivši ideju štozdrava posluživanje je i koje namirnice su više hranjiv . Vaše navike morati mijenjati za život , ide natrag u stare navike će sigurno dobiti je uhvaćen u yo - yo efekta
Sastanci
Iako dizajniran za . pružaju informacije , edukaciju i podršku , sastanci također može imati negativan učinak . Neki ljudi mogu biti zastrašeni njima ili jednostavno nemate vremena , a time i spriječiti ih od naslijedivši na plan prehrane . Drugi mogu biti obeshrabreni ideji vaganja koji počinje svaki sastanak . Za one koji ne vole ideju tjednih sastanaka ili vagati -ins , možete se pridružiti kroz Weight Watchers ' online zajednicu umjesto.
Upozorenja
postoji trošak koji ide uz što je član Weight Watchers . Ponekadlapse u plaćanje može dovesti do obustave svoje članstvo . Provjerite jeste li pročitali sve politike plaćanja prije pristupanja . Budite dosljedni , ne dopustitefinancijski problem pretvoriti u zdravstveni problem
Savijeti
Weight Watchers nudi zdravu i odgovornu plan prehrane . . Sve o opasnostima koje se mogu izbjeći donošenje informirane , zdrav izbor i mijenja svoje navike na dugoročnoj osnovi . U trgovine , dućan za prirodnim proizvodima poput proizvode , meso, perad i žitarica . Nakon što su postigli svoj cilj , ostati na programu održavanja i nastaviti sa sudjelovanjem uživo sastanke ili se pridružiti jedan od online forumima . Ostati u kontaktu će vam pomoći ostati na stazi .
