Korak -po - korak vodič za izgubiti deset kilograma u sedam dana

Bilo da pokušavate izgubiti 10 kg brzo uklopiti u novo odijelo , postići željeni cilj mršavljenja ili kick započeti dijetu , postoje brojni načini za izgubiti težinu . Najbolji način da prolio one funti bez natašte sebe je slijedeći smeđe riže brzo. Smeđa riža postovi su veliki za sebe čisti od toksina , adodatna prednost je gubitak težine . Pokrenite svoj Fast

napraviti veliki lonac od smeđe riže . Također možete napraviti smeđa riža u riža kuhalo ili kupiti mikrovalnoj pećnici vrećice prethodno kuhane smeđe riže . U svakom slučaju radi jednako dobro .

Tijekom sljedećih sedam dana , jede samo smeđu rižu . Ako to postane monotono , dodajte ¼ žličica . od soli i ¼ šalice maslinovog ulja na svaki lonac tijekom kuhanja . Daju naslutiti mastan okus .

Kad ste gladni , jedite samo ono što vaše dvije uhvatio ruke će držati. To je obično oko 1 cijeli kup . Eksperimentirajte s suhom rižom za shvatiti koliko vaša dva uhvatio rukama održat strane grabiti rižu u posudu za mjerenje .

Jesti samo kada je sunce gore . Umjesto da jede , nakon zalaska sunca , voditeljica na krevet . Dobiti puno spavati . Ako radite u kasno noćnoj smjeni i jesti tijekom noći , a zatim jesti pod umjetnom suncu . To pomaže da poboljšate vaš metabolizam .

Pijte puno vode , ali nemojte pretjerivati ​​. Prosječna osoba treba popiti oko 64 unci vodednevno .
Occupy Your Mind

Ako osjećate potrebu jesti nešto drugo osim smeđe riže , pronaći način da se zabavljaju svoje mišljenje . Hodanje jevelika aktivnost za to . Pronalaženje nešto da bi vaše ruke zauzet također pomaže da se zabavljaju svoje mišljenje . Aktivnosti kao što su pletenje, pisanje , crtanje i puzzle igre će vam pomoći da se usredotočite na nešto osim žele jesti .

Zauzet da se pomogne kroz najteže dane bilo brzo , uključujući smeđu rižu brzo.